fianchi stretti

[wellco]

1.88 x 71 kg.....
ovviamente ho fianchi che definisco da ballerina....
sul petto sono abbastanza largo...sull'addome stò crescendo....ma nn riesco a riempire la parte che stà tra dorso/petto e addome/lombari....

nn sò se mi sono spiegato bene...

consigli....esercizi specifici....?

[Rik_the_Dog]

Non ho ben capito...intendi le classiche "ali" formate dai dorsali?

[wellco]

no intendo la parte un po' più sotto a livello di dorso....più o meno all'altezza della vita...

[LARRY SCOTT]

obliqui....vai di crunch in torsione, flessioni del busto con manubrio, taglialegna ai cavi e soprattutto....stacchi belli pesanti

[Rik_the_Dog]

Che esercizio è il taglialegna?

[the_drifter]

Che esercizio è il taglialegna?

lo stesso movimento che faresti per piantare un'ascia in un tronco di legno.

[LARRY SCOTT]

lo stesso movimento che faresti per piantare un'ascia in un tronco di legno.

si, al cavo del cross over. Ottimo

[LorenzoCB]

Se cè nella tua gym vai pure di Rotary torso...io ho ottenuto veramente buoni risultati con quella macchina..anke troppi perkè ora mi sbucano addirittura gli obliqui troppo