fianchi stretti

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  • wellco
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2008
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    #1

    fianchi stretti

    1.88 x 71 kg.....
    ovviamente ho fianchi che definisco da ballerina....
    sul petto sono abbastanza largo...sull'addome stò crescendo....ma nn riesco a riempire la parte che stà tra dorso/petto e addome/lombari....

    nn sò se mi sono spiegato bene...

    consigli....esercizi specifici....?
    IL MIO DIARIO:
    dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137
    Tag: Nessuno
  • Rik_the_Dog
    Il Furiano
    • Feb 2007
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    • Genova
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    #2
    Non ho ben capito...intendi le classiche "ali" formate dai dorsali?

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    • wellco
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2008
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      #3
      no intendo la parte un po' più sotto a livello di dorso....più o meno all'altezza della vita...
      IL MIO DIARIO:
      dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137

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      • LARRY SCOTT
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        #4
        obliqui....vai di crunch in torsione, flessioni del busto con manubrio, taglialegna ai cavi e soprattutto....stacchi belli pesanti

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        • Rik_the_Dog
          Il Furiano
          • Feb 2007
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          #5
          Che esercizio è il taglialegna?

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          • the_drifter
            X-FIT
            • Oct 2006
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            • Florencia
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
            Che esercizio è il taglialegna?
            lo stesso movimento che faresti per piantare un'ascia in un tronco di legno.
            I knew all the rules but the rules did not know me
            My log: evolve or die
            sigpic

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            • LARRY SCOTT
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              #7
              Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
              lo stesso movimento che faresti per piantare un'ascia in un tronco di legno.

              si, al cavo del cross over. Ottimo

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              • LorenzoCB
                Bodyweb Advanced
                • Feb 2008
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                • Roma
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                #8
                Se cè nella tua gym vai pure di Rotary torso...io ho ottenuto veramente buoni risultati con quella macchina..anke troppi perkè ora mi sbucano addirittura gli obliqui troppo
                sigpic
                HARDCORE TRAINING
                TRAIN LIKE A TRAIN

                Originariamente Scritto da master wallace
                Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

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