dolori post allenamento

[wellco]

domandone da sottoporre ad esperti nel settore....
mi alleno su solo due giorni per problemi di lavoro...

il primo giorno faccio gambe dorsali e spalle
il secondo giorno petto bicipiti e tricipiti

come mai quando alleno gambre dorsali e spalle nn sento il lavoro il giorno dopo ma bensì il giorno dopo ancora....(nel senso mi alleno il lunedì e sento i dolori il mercoledì!!!!!)

a cosa è dovuto questa cosa?!

grazie per le risposte!!!!!!!!!

[RedLucas]

Su gruppi muscolari diversi, ma a volte capita anche a me che fa più male il 2° giorno

[wellco]

volevo appunto capire a cosa era dovuto!!!!

o da cosa era causato...nn sò come mi alleno....con l'intensità....bò!!!!

[jeghe]

si si pure a me, in particolare sulle gambe.....infatti i doms si possono manifestare anche dopo 48h dall'ultimo allenamento!

[dan]

si i doms solitamente si manifestano dalle 24/36 fino alle 48 h successive all'allenamento, normale direi !

[MOSTMUSCULAR 85]

Concordo con lgi altri,i doms si manifestano dalle 24 alle 48 ore dopo l'allenamento generalmente quindi avere i doms 2 giorni dopo è normale

[debe]

Se ti alleni la sera è ovvio.. 24 ore passano la sera dopo, ma la sera dopo è tutto il giorno che ti muovi e i muscoli sono "caldi".. poi dormi.. li raffreddi stando fermo e la mattina dopo sono doloroni..! A me succede soprattutto con i polpacci, ma ora che ho iniziato a correre, il giorno dopo l'allenamento dei polpacci e il giorno dopo ancora non sento più dolore come prima, sento solo che hanno lavorato più del solito..