Ciclizzazione ibrida tra McRobert e Tozzi, che ne dite?

[goku77]

Secondo voi è meglio utilizzare la ciclizzazione in tutto e per tutto come dice McRobert oppure utilizzare un ibrido come usavo io del tipo, togliere serie ed esercizi stile McRobert e comuqnue ciclizzare per esempio in 3:1 stile Tozzi ?
Grazie

[arabafenice]

Io uso l'ibrido 2/1 0 3/1 lasciamdo sempre esercizi base all McRoberts e intriducendo all'occorrenza qualche complementare.

Ti ho risposto?

[Gawain]

Utilizza il metodo che ti dà più risultati

[calimero]

Secondo me sono validi entrambi, ma nè Tozzi nè McRobert sono la bibbia, loro danno le indicazioni tu devi cercare di applicarle in modo tale da massimizzare i risultati.
Secondo me comunque la ciclizzacione 3:1 alla Tozzi ha più senso se segui una sua impostazione di allenamento con un numero di serie un po' più alto e un uso massiccio di tecniche ad alta intensità, che più facilmente potrebbero portare al sovrallenamento. Con un metodo alla McRobert si fanno forse più esercizi, ma con meno serie e senza particolare tecniche ad alta intensità, quindi i cicli possono essere più lunghi, ed è più facile capire quando si sta per andare in stallo.
In ogni caso solo provando potrai capire cosa va bene per te.

[ErikZ]

Personalmente non uso nessuna ciclizzazione predeterminata nel senso che continuo ad allenarmi finche' ho progressione nei grandi esercizi:
panca o parallele
leg press o squat
stacco da terra nelle sue varianti
appena ho un arresto mi fermo per 7 o 10 giorni.
ciao

[MISTER X]

Originally posted by ErikZ
Personalmente non uso nessuna ciclizzazione predeterminata nel senso che continuo ad allenarmi finche' ho progressione nei grandi esercizi:
panca o parallele
leg press o squat
stacco da terra nelle sue varianti
appena ho un arresto mi fermo per 7 o 10 giorni.
ciao

idem

[goku77]

Vi ringrazio comunque sperimenterò il metodo ibrido che forse ho miscelato tra le due simili metodologie.

[Infinite77]

Originally posted by arabafenice
Io uso l'ibrido 2/1 0 3/1 lasciamdo sempre esercizi base all McRoberts e intriducendo all'occorrenza qualche complementare.

Ti ho risposto?

idem...anche se personalizzo ancora di più.....cmq come concetto è simile al mio!!

[sfregiato79]

2:1! mcrobert secondo me suggerisce cicli troppo lunghi almeno per me nel senso che caricare per 8 settimane consecutive per me è troppo!!