problema massa

[zetaribelle]

ragazzi ho iniziato da settembre a fare palestra seriamente e circa tre mesi fa ho fatto un ciclo con le proteine ed ho messo su circa 2,5 kg, fino a qui tutto bene se nn fosse per il fatto che ho messo su anche una bella panza che nn avevo mai avuto quindi ho smesso con le pro da circa un mese e la pancia e scesa ma ho perso subito quei chiletti in piu che avevo messo, che devo fa?
ho pensato di usare la creatina al posto delle pro per nn mettere su troppi grassi, posso farlo o e una ca....a?

ho 22 anni e sono alto 176 e peso ora 73 kili circa

[anotherday78]

senza il giusto apporto di proteine, come pensi di nutrire i muscoli??? le proteine, sono la base di questo sport..

[zetaribelle]

quindi cosa posso fare? devo riprendere con le pro? come faccio poi a mettere massa mettendo poco grasso nei punti critici diciamo

[anotherday78]

comunque devi postare in dieta.....

[zetaribelle]

ok provo a postare in dieta