le distensioni con i manubri..aumentano la forza nella panca?

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  • ItalianBoy
    Inattivo
    • Nov 2007
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    #1

    le distensioni con i manubri..aumentano la forza nella panca?

    naturalmente le distensioni eseguite come 2 esercizio e la panca come 1 nell'allenamento per il petto
    Tag: Nessuno
  • gagan
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2006
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    • pisa
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    #2
    Originariamente Scritto da ItalianBoy Visualizza Messaggio
    naturalmente le distensioni eseguite come 2 esercizio e la panca come 1 nell'allenamento per il petto
    anche se le fai come primo esercizio, e con i palmi delle mani contrapposti...
    sigpic

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      x aumentare la forza ci vuole un programma specifico e si usa il bilanc.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      • Ale86
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2006
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        • Medolla,Modena
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        #4
        di solito con i manubri si carica meno che alla panca...in percentuale di quanto?
        sigpic

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        • Spartacus88
          Bodyweb Member
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          #5
          Originariamente Scritto da Ale86 Visualizza Messaggio
          di solito con i manubri si carica meno che alla panca...in percentuale di quanto?
          Almeno un20%viene perso.....cmq per diventare enorme credo anche io che il bilanciere sia ideale...
          sigpic

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          • Spartacus88
            Bodyweb Member
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            #6
            Originariamente Scritto da Ale86 Visualizza Messaggio
            di solito con i manubri si carica meno che alla panca...in percentuale di quanto?
            Per diventare enorme io sto coi bilancieri........
            Last edited by Spartacus88; 08-04-2008, 18:47:40.
            sigpic

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            • ItalianBoy
              Inattivo
              • Nov 2007
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              #7
              beh..io faccio prima la panca piana..poi faccio le distensioni su inclinata con i manubri che mi permettono di far lavorare meglio il pettorale

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              • BALOS
                #cisifaunmazzotantoestop
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                • Bolzano Vicentino
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                #8
                Panca con bilanciere è l'ideale, ma se l'impostazione è sbagliata o x qualche motivo spingi troppo di spalle, i manubri su panca possono permetterti di controllare il movimento quindi di migliorare.
                Almeno questo è quello che è stato consigliato in vari 3d qui in sezione.
                Io ho lasciato il bilancere x i manubri 1 mese e mezzo fa' dopo periodo di stallo (in termini di aumento carico) fra un paio di settimane ci torno.......vedremo.
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                • LARRY SCOTT
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                  #9
                  per aumentare la forza sulla panca, IMHO anche dip funzionano alla grande

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                  • Black87
                    Bodyweb Senior
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                    • A casa di socio a falsificare CV
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                    #10
                    ragazzi per aumentare la forza sulla panca ci vuole la panca. Punto e basta. Al massimo possono esservi utili un paio di elastici ma nulla più. Se abbandonate la panca un pò di forza la perderete

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                    • Frankie23
                      Bodyweb Member

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Spartacus88 Visualizza Messaggio
                      Almeno un20%viene perso.....cmq per diventare enorme credo anche io che il bilanciere sia ideale...
                      non vale il contrario, però, credo

                      faccio panca solo coi manubri da un anno, ho provato col bilanciere (anche se ero già piuttosto stanco) e non ho caricato più che con i manubri

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                      • Spartacus88
                        Bodyweb Member
                        • Apr 2007
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Frankie23 Visualizza Messaggio
                        non vale il contrario, però, credo

                        faccio panca solo coi manubri da un anno, ho provato col bilanciere (anche se ero già piuttosto stanco) e non ho caricato più che con i manubri
                        ...........Mbe mi pare eviedente..........
                        sigpic

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