consiglio dosi di aminoacidi ramificati e glutammina

[luigios]

salve a tutti, vorrei sapere se qualcuno mi sa dire
1)quali sono le dosi consigliate di aminoacidi ramificati e glutammina, integratori che mi hanno consigliato per la massa
2)se ci sono periodi in cui tali integratori non vanno assunti, per esempio estate o altro
3)se tale assunzione deve essere per un periodo limitato o a cicli ed in tal caso di quanto tempo?
vi ringrazio in anticipo per la disponibilità.

[Emi_italy]

i ramificati 1gr. per 10kg di peso corporeo, solitamente metà pre allenamento e metà subito dopo.
per la glutammina comincia con le dosi da etichetta e vedi come ti trovi.
non ci sono periodi specifici in cui assumerli, tuttavia ogni mese e mezzo/due puoi fare una pausa di un settimana ma fate vobis..

[WhiteTyson]

salve a tutti, vorrei sapere se qualcuno mi sa dire
1)quali sono le dosi consigliate di aminoacidi ramificati e glutammina, integratori che mi hanno consigliato per la massa
2)se ci sono periodi in cui tali integratori non vanno assunti, per esempio estate o altro
3)se tale assunzione deve essere per un periodo limitato o a cicli ed in tal caso di quanto tempo?
vi ringrazio in anticipo per la disponibilità.

E chi è che te li ha consigliati per la massa?

[luigios]

me li ha consigliati un amico ke m ha fatto anke la scheda.... perchè ? non servono x la massa forse?

[Emi_italy]

no ha ragione tyson sono più indicati in fase di cut come anticatabolici, ma se ti avanzano male non fanno imho..

[WhiteTyson]

no ha ragione tyson sono più indicati in fase di cut come anticatabolici, ma se ti avanzano male non fanno imho..

esatto, in un regime alimentare completo ed abbondante com'è quello in massa, non vedo l'utilità di integrare con bcaa e glutammina (soprattutto i primi), ci sono altri integratori molto più importanti in fasi di massa, creatina in primis.

[Emi_italy]

quoto ma la gluta è anche un volumizzatore