Funzionalita Del Biio

[faramir]

puoi provare a ripeterlo dall'inizio dato ke avrai aumentato i carichi..ma un po riveduto cosa intendi??piu volume,piu sedute,ecc?

Un po' riveduto nel senso che le schede non erano copiate "pari pari" da Tozzi, ma mantenendo volume e sedute come il "ciccio Claudio" comanda.
L'incremento nei carichi è stato decisamente l'effetto più evidente. Dal fare il massimale negli stacchi con 100kg in due anni sono arrivato a farlo con 160kg e ho raggiunto i 90kg di panca... per uno che su 183cm pesava scarsi 72kg e adesso è a circa 79 non mi sembra malaccio...

[baldo21]

Un po' riveduto nel senso che le schede non erano copiate "pari pari" da Tozzi, ma mantenendo volume e sedute come il "ciccio Claudio" comanda.
L'incremento nei carichi è stato decisamente l'effetto più evidente. Dal fare il massimale negli stacchi con 100kg in due anni sono arrivato a farlo con 160kg e ho raggiunto i 90kg di panca... per uno che su 183cm pesava scarsi 72kg e adesso è a circa 79 non mi sembra malaccio...

a ok intendevo questo volume e frequenza come il vero e proprio biio..cmq ottimi risultati complimenti..tornando alla mia domanda il periodo di ricondizionamento ke ce all'inizio cm primo mesociclo del biio secondo te lo dovrei fare o passo direttamente a preparazione forza dato ke nn vengo da 1lungo stop?

[faramir]

ricominciando a settmabre dopo uno stop di circa un mese e mezzo io l'ho fatto in questi due anni (ovviamente). Boh, ma come prevedi di passarla l'estate? Se pensi di fermarti ad agosto per esempio, che senso ha iniziare con i cicli di forza adesso per poi mettersi in pausa e dover ricominciare da capo? Se dovessi fermarti ad agosto ti consiglierei di cominciare a settembre in modo da avere davanti a te un lungo periodo da programmare senza soste lunghe. Se invece prevedi di allenarti tutta l'estate, comincia pure adesso. Io il ciclo preparatorio lo farei comunque in modo tale da arrivare abbastanza "carico" al primo ciclo di forza... Comunque prendi con le molle quello che ti dico; io del BIIO sono un fruitore, non un grande esperto...

[baldo21]

ricominciando a settmabre dopo uno stop di circa un mese e mezzo io l'ho fatto in questi due anni (ovviamente). Boh, ma come prevedi di passarla l'estate? Se pensi di fermarti ad agosto per esempio, che senso ha iniziare con i cicli di forza adesso per poi mettersi in pausa e dover ricominciare da capo? Se dovessi fermarti ad agosto ti consiglierei di cominciare a settembre in modo da avere davanti a te un lungo periodo da programmare senza soste lunghe. Se invece prevedi di allenarti tutta l'estate, comincia pure adesso. Io il ciclo preparatorio lo farei comunque in modo tale da arrivare abbastanza "carico" al primo ciclo di forza... Comunque prendi con le molle quello che ti dico; io del BIIO sono un fruitore, non un grande esperto...

ok ma infatti chiedo solo pareri,poi dal prossimo sabato comincio i corsi nbbf di 1livello con claudio tozzi e allora si ke avro 1milione di domande da fargli!!cmq io volevo saltare solo il ricondizionamento xke è un mesociclo che la sua attivita sarebbe riabituare i muscoli e i tendini al lavoro dopo molto tempo di stop ma io nn ho fatto periodi di stop quindi avrei intenzione di iniziare con il secondo mesociclo ovvero la'preparazione forza'cosa ne pensi?cmq si inizio adesso perche continuero ad allenarmi tutta estate..

[sirah]

ho letto il libro ma il metodo non l'ho mai applicato, il sig. Tozzi sei hai problemi alla sikenae non puoi fare stacco da terra suggerisce di sostituirlo con...........la lat
machine! come fai a fidarti di uno che dice ste cose? o non ha mai preso in mano una tavola anatomica o non ha mai fatto lo stacco da terra....che a mio modo di vedere è ancora più grave della prima ipotesi

[baldo21]

ho letto il libro ma il metodo non l'ho mai applicato, il sig. Tozzi sei hai problemi alla sikenae non puoi fare stacco da terra suggerisce di sostituirlo con...........la lat
machine! come fai a fidarti di uno che dice ste cose? o non ha mai preso in mano una tavola anatomica o non ha mai fatto lo stacco da terra....che a mio modo di vedere è ancora più grave della prima ipotesi

prima di tutto dice ke se si hanno problemi di schiena prima a provare con la quadra bar e poi se i problemi persistono con la lat machine ke mi mpare gia piu sensato!!cs ke consiglia anche MCrobert...poi ki ti ha detto ke tozzi nn ha mai fatto 1stacco in vita sua,anzi lo reputa 1esercizio fondamentale forse il migliore,informati prima di dire diavolerie..poi è stato il preparatore della campionessa mondiale monica colantoni!!ti pare poco??tu ci arrivi a fare ste cose??

[sirah]

sostituire un esercizio per la catena muscolare posteriore (che coinvolge marginalmente il dorsale) con le trazioni ti sembra sensato? so benissimo che reputa lo stacco un fondamentale ma stare in poltrona e dire: io sono il migliore alleno atleti natural e gli altri non capiscono un caxxxo mi pare un atteggiamneto saccente che non può permettersi, certo ha allenato una campionessa ma allora chiunque abbia allenato un campione è competente anche mike mentzer ha allenato aaron baker! tu mi dirai ma era dopato! siamo sicuri ke tuuti i campioni allenati da tozzi siano natural?

[baldo21]

sostituire un esercizio per la catena muscolare posteriore (che coinvolge marginalmente il dorsale) con le trazioni ti sembra sensato? so benissimo che reputa lo stacco un fondamentale ma stare in poltrona e dire: io sono il migliore alleno atleti natural e gli altri non capiscono un caxxxo mi pare un atteggiamneto saccente che non può permettersi, certo ha allenato una campionessa ma allora chiunque abbia allenato un campione è competente anche mike mentzer ha allenato aaron baker! tu mi dirai ma era dopato! siamo sicuri ke tuuti i campioni allenati da tozzi siano natural?

si siamo sicuri ke sono natural perche pertecipano a gare netural dove c'è l'antidoping ma forse tu questo nn lo sai..cmq per la lat machine ti ripeti ke lui prima suggerisce lo stacco con la quadra bar ke da meno enfasi sui lombari..poi si chiunque abbia allenato 1campionessa credo ke 1po di esperienza la abbia!!

[sirah]

così rischiamo di andare avanti all'infinito....i "controlli"anti doping non sempre garantiscono ke un atleta sia natural, nel body building poi il problema risulta amplificato, c'è gente ke partecipa a campionati altezza-peso natural manon
lo è, alcuni si allenano x 20 anni da bombati poi x un anno sono "natural" ma chi vogliono prendere in giro? cmq ti chiedo scusa se ti ho offeso le mie critche non volevano essere un attacco personale a te ke segui il suo metodo

[Spartacus88]

sostituire un esercizio per la catena muscolare posteriore (che coinvolge marginalmente il dorsale) con le trazioni ti sembra sensato? so benissimo che reputa lo stacco un fondamentale ma stare in poltrona e dire: io sono il migliore alleno atleti natural e gli altri non capiscono un caxxxo mi pare un atteggiamneto saccente che non può permettersi, certo ha allenato una campionessa ma allora chiunque abbia allenato un campione è competente anche mike mentzer ha allenato aaron baker! tu mi dirai ma era dopato! siamo sicuri ke tuuti i campioni allenati da tozzi siano natural?

Il punto è che tutti gli atleti che ha allenato Weider e la maggioranza di quelli che ha allenato Poliquin erano tutti dopati eppure la gente segue sta robba...

[marcokrt 1984]

Baldo non ti offendere, ma secondo me parli così perché ti alleni da poco..cioè io non ce l'ho con il biio, ma con l'integralismo esasperato di ragazzi che alla fine - oggettivamente - l'esperienza per dare giudizi assoluti non la hanno. Scusa il tono un po' crudo ma alla fine parliamo solo di un metodo di allenamento e non di una religione

[irop76]

A me il biio non mi convince per niente, il fatto stesso che abbia come indicazione di allenarsi 2 (al massimo 3... al massimo come se invece di andare in palestra stessi andando a a rapinare una banca), e solo con fondamentali mi sembra solo un inutile dogma e già questo basta a tenermi lontano. Voglio dire spesso il nostro corpo ci manda dei segnali io ora mi alleno 3 volte a settimana, vista l'età ho trovato la mia frequenza giusta, ma non è un decreto legge a volte voglio andarci 4 volte e se mi sento ci vado, 2 non mi è mai successo forse quando avro' 80 anni sara' la mia nuova frequenza ideale, chissà. Pero' non potrei proprio seguire un metodo che mi dice devi andare tot volte come un dottore quando prescrive le supposte.

[Spartacus88]

A me il biio non mi convince per niente, il fatto stesso che abbia come indicazione di allenarsi 2 (al massimo 3... al massimo come se invece di andare in palestra stessi andando a a rapinare una banca), e solo con fondamentali mi sembra solo un inutile dogma e già questo basta a tenermi lontano. Voglio dire spesso il nostro corpo ci manda dei segnali io ora mi alleno 3 volte a settimana, vista l'età ho trovato la mia frequenza giusta, ma non è un decreto legge a volte voglio andarci 4 volte e se mi sento ci vado, 2 non mi è mai successo forse quando avro' 80 anni sara' la mia nuova frequenza ideale, chissà. Pero' non potrei proprio seguire un metodo che mi dice devi andare tot volte come un dottore quando prescrive le supposte.

Il biio dice che si puo andare anche4volte alla settimana.Raga ma perchè non leggete i libri e poi li commentate i metodi di allenamento???Tozzi ha sempre detto che la chiave è la personalizzazione...evvai.

[irop76]

Non sono riuscito a leggere i libri, mi sono bastati alcuni articoli... semplicemente su di me non ha fatto presa il fascino del biio. Dalle informazioni che avevo appreso mi era sembrato di capire 2 massimo 3 allenamenti, forse nel libro ci sono anche altre indicazioni. Ma comunque il punto non è solo quello, non condivido le pause tra sessioni troppo lunghe, non condivido l'allenamento solo con i multiarticolari ecc

[QuagliaE]

Il punto è che tutti gli atleti che ha allenato Weider e la maggioranza di quelli che ha allenato Poliquin erano tutti dopati eppure la gente segue sta robba...

Io mi alleno in stile Weider, Max_79 anche, Sauron anche e il 90% di chi fa gare natural si allena così.

Io seguo "sta robba" e sono vicino ai 50cm di braccio, tu quanto hai?

Saluti,