Funzionalita Del Biio

[Manx]

Io andrei un pò oltre: stai ottenendo risultati? fallo.

E quì cambia la musica, perché ricordiamoci che per il divertimento usciamo con gli amici, andiamo al cinema....in palestra ci andiamo per ottenere qualcosa. I gueriglieri dei sistemi abbreviati con 35 di braccio non li ho mai capiti, così come i low carbers con misure analoghe e una definizione da spiaggia. Poi gli parli dei sistemi tradizionali e ti vomitano addosso la loro angoscia.

Tutti discepoli incazzati di una religione che sembra averli abbandonati.

Saluti,

ci sono anche i multifrequenzer con 35 di braccio che mi dicono che mi sotto alleno

I post sul BIIO sono assolutamente affascinanti... Pavloviani, direi... Stimolo, reazione, stimolo, reazione, in uno schema fisso incredibile.

La ricorrenza dei comportamenti è così ferrea e serrata che fa quasi spavento.

Alcuni schemi sono complicatissimi, altri più semplici. Ecco a voi uno schema classico, da letteratura. Il Loop BIIO, autosufficiente, eseguibile all'infinito.



Ma ce ne sono altri eh e riguardano anche gli anti-BIIO (il task anti-BIIO, silente in background nella Matrice, che va in foreground attivo al 100% della CPU quando rileva parole tipo BIIO e RISULTATI ), tanto per dire

ah ah ah, scusate, non ve la prendete... è per scherzare... sono 3 ore (giuro) che sono appiccicato a powerpoint a fare schemi di processo, tutte cose del genere...

Comunque, cambiate BIIO con quello che volete, anche con qualche allenamento Westside, il risultato non cambia.

Secondo me il concetto è: ti piace? Fallo.

iron mi ha fatto sbragare questo schema

LoL..non avevto letto questo post e abbiamo scritto praticamente la stessa cosa

Saluti,

Quagli porca vacca come mi piacerebbe allenarmi con te

[QuagliaE]

enrico ma tu ke dieta usi per tirarti se non low carb?

Premetto che a parer mio, le diete con un nome sono quasi sempre una gigantesca perdita di tempo. Non ho mai amato la moda di dover etichettare tutto con un nome o una collocazione politica. Dalla musica a tutto il resto, ormai sembra che ogni cosa debba appartenere a una categoria ben precisa.

Premetto anche che per tirarsi basta creare un deficit di circa 350-500 calorie al giorno. Per creare un deficit così modesto, non vedo proprio perché ci si debba imbarcare in diete complicate che prevedono cibi strani a orari assurdi.

Come faccio? Aumento i consumi inserendo aerobica (anche qui, niente cazzate alla moda...normalissime pedalate su una spin bike) e riduco progressivamente la dieta partendo ovviamente dai carboidrati. Ridurre progressivamente non significa eliminarli.

Non sono mai sceso sotto i 280gr di carboidrati (e basta chiamarli cho per la miseria!), mai, neppure per un livello di definizione esasperato. Non capisco quindi per quale motivo bisognerebbe eliminarli per esigenze che non superano quelle di dover sculettare su una spiaggia ad agosto....

Saluti,

[barney137]

Premetto che a parer mio, le diete con un nome sono quasi sempre una gigantesca perdita di tempo. Non ho mai amato la moda di dover etichettare tutto con un nome o una collocazione politica. Dalla musica a tutto il resto, ormai sembra che ogni cosa debba appartenere a una categoria ben precisa.

Premetto anche che per tirarsi basta creare un deficit di circa 350-500 calorie al giorno. Per creare un deficit così modesto, non vedo proprio perché ci si debba imbarcare in diete complicate che prevedono cibi strani a orari assurdi.

Come faccio? Aumento i consumi inserendo aerobica (anche qui, niente cazzate alla moda...normalissime pedalate su una spin bike) e riduco progressivamente la dieta partendo ovviamente dai carboidrati. Ridurre progressivamente non significa eliminarli.

Non sono mai sceso sotto i 280gr di carboidrati (e basta chiamarli cho per la miseria!), mai, neppure per un livello di definizione esasperato. Non capisco quindi per quale motivo bisognerebbe eliminarli per esigenze che non superano quelle di dover sculettare su una spiaggia ad agosto....

Saluti,

Se per cazzate alla moda ti riferisci ai sistemi tipo interval training e derivati, devo dire che ho provato per un paio di mesi con risultati soddisfacenti, specialmente in rapporto al tempo impiegato.
Pero', quei 15 minuti sono di una fatica tale che mi segnavano psicologicamente, andavo in palestra con la morte nel cuore.
Per cui, ringraziandoli per i risultati ottenuti (come ripeto, buoni) li ho mandati amichevolmente affanculo ed adesso mi faccio 45 minuti di step o cyclette, rilassanti al massimo, ed intanto riesco a guardarmi i culi delle avventrici o a leggermi un buon libro.

[barney137]

(con risultati altrettanto buoni. solo, un po' piu' di tempo impiegato)

[polscol]

Premetto che a parer mio, le diete con un nome sono quasi sempre una gigantesca perdita di tempo. Non ho mai amato la moda di dover etichettare tutto con un nome o una collocazione politica. Dalla musica a tutto il resto, ormai sembra che ogni cosa debba appartenere a una categoria ben precisa.

Premetto anche che per tirarsi basta creare un deficit di circa 350-500 calorie al giorno. Per creare un deficit così modesto, non vedo proprio perché ci si debba imbarcare in diete complicate che prevedono cibi strani a orari assurdi.

Come faccio? Aumento i consumi inserendo aerobica (anche qui, niente cazzate alla moda...normalissime pedalate su una spin bike) e riduco progressivamente la dieta partendo ovviamente dai carboidrati. Ridurre progressivamente non significa eliminarli.

Non sono mai sceso sotto i 280gr di carboidrati (e basta chiamarli cho per la miseria!), mai, neppure per un livello di definizione esasperato. Non capisco quindi per quale motivo bisognerebbe eliminarli per esigenze che non superano quelle di dover sculettare su una spiaggia ad agosto....

Saluti,

quotone

[Totaldemawesome]

[quote=barney137;3677246]Se per cazzate alla moda ti riferisci ai sistemi tipo interval training e derivati, devo dire che ho provato per un paio di mesi con risultati soddisfacenti, specialmente in rapporto al tempo impiegato.
Pero', quei 15 minuti sono di una fatica tale che mi segnavano psicologicamente, andavo in palestra con la morte nel cuore.


Ecco qualcuno che sperimenta, ma la di là dell'aspetto mentale, ti influivano anche sulla progressione dei pesi? andavi in stallo o regredivi? eri in dieta o in massa mentre facevi hiit?

[barney137]

[quote=Totaldemawesome;3677294]

Se per cazzate alla moda ti riferisci ai sistemi tipo interval training e derivati, devo dire che ho provato per un paio di mesi con risultati soddisfacenti, specialmente in rapporto al tempo impiegato.
Pero', quei 15 minuti sono di una fatica tale che mi segnavano psicologicamente, andavo in palestra con la morte nel cuore.


Ecco qualcuno che sperimenta, ma la di là dell'aspetto mentale, ti influivano anche sulla progressione dei pesi? andavi in stallo o regredivi? eri in dieta o in massa mentre facevi hiit?

Ero in dieta non molto spinta, e ho avuto una perdita evidente di grasso a fronte di un mantenimento dei carichi nella parte superiore, e di un lieve calo per le gambe, che pero' hanno guadagnato bene in forma e separazione.

[Sergio]

Io andrei un pò oltre: stai ottenendo risultati? fallo.

In effetti quello schema non dice nulla di nuovo, a parte trasformare una sigla ed un libro in liturgia

Il BB è metodo, perseveranza ed adattamento di tali metodi al proprio corpo, tiè detto in una riga.

Ad ogni modo indicativamente io preferisco il M.E.S. come metodo

[Sergio]

Premetto che a parer mio, le diete con un nome sono quasi sempre una gigantesca perdita di tempo. Non ho mai amato la moda di dover etichettare tutto con un nome o una collocazione politica. Dalla musica a tutto il resto, ormai sembra che ogni cosa debba appartenere a una categoria ben precisa.

Premetto anche che per tirarsi basta creare un deficit di circa 350-500 calorie al giorno. Per creare un deficit così modesto, non vedo proprio perché ci si debba imbarcare in diete complicate che prevedono cibi strani a orari assurdi.

Come faccio? Aumento i consumi inserendo aerobica (anche qui, niente cazzate alla moda...normalissime pedalate su una spin bike) e riduco progressivamente la dieta partendo ovviamente dai carboidrati. Ridurre progressivamente non significa eliminarli.

Non sono mai sceso sotto i 280gr di carboidrati (e basta chiamarli cho per la miseria!), mai, neppure per un livello di definizione esasperato. Non capisco quindi per quale motivo bisognerebbe eliminarli per esigenze che non superano quelle di dover sculettare su una spiaggia ad agosto....

Saluti,

Spe... qui non concordo in pieno, la differenza tra il fare una dieta ben precisa, non necessariamente "strana", e levare circa 300 g di cho è la stessa differenza che esiste tra allenarsi usando un pò più peso ed allenarsi secondo una tabella ed uno schema ben preciso. I neofiti e gli atleti non avanzati non possono fare a caso

Sta funzionando addirittura su di me Dopo 4-5 anni passati a mangiare "correttamente", ma senza sacrifici particolari, ora sono passato ad una dieta metabolica ben precisa, ho già fatto un mese e mi sto letteralmente trasformando, tra un altro mese avrò i livelli di definizione che avevo a 20 anni

[Spartacus88]

E se ne vedi uno che ne fa 15 tutte tirate cosa pensi? Che sia dopato?
Saluti,

Io non lo mai detto.Se riesci a tirarne 15significa che hai una grande capacità di recupero che ti premette di ottenere risultati facendo questo...non è che tu6lo strafigo e gli altri gli idioti...semplicemente devi riconoscere che non tutti possono tirare15serie.

[Manx]

Io non lo mai detto.Se riesci a tirarne 15significa che hai una grande capacità di recupero che ti premette di ottenere risultati facendo questo...non è che tu6lo strafigo e gli altri gli idioti...semplicemente devi riconoscere che non tutti possono tirare15serie.

ne ho fatte oggi 15 x le spalle a cedimento (dopo 10x1 di stacco da terra 50 sec. di rec. e 4 serie x max di trazioni), ho avuto le visioni, son d'accordo, ma non mi sembra di essere un mostro di resistenza...

[Spartacus88]

ne ho fatte oggi 15 x le spalle a cedimento (dopo 10x1 di stacco da terra 50 sec. di rec. e 4 serie x max di trazioni), ho avuto le visioni, son d'accordo, ma non mi sembra di essere un mostro di resistenza...

Manx dalle foto stai messo davvero molto bene ma hai mai provato sistemi come l'heavy duty???magari potevi diventare ancora+grosso???Ora da te vorrei una risposta seria e non quei sistemi mi hanno fatto diventare+grasso perchè il grasso lo si tiene sotto controllo con la dieta e la corsa e non con l'allenamento come non hanno capito quelli che spesso danno quella risposta...Il fatto è che tu abbia avuto le visioni non significa nulla...questo non vuol dire che il tuo allenamento sia+produttivo di uno che ne ha fatta una magari portata al cediamento.

[MrAffondo]

ho avuto le visioni

---> http://www.bodyweb.it/forums/attachm...2&d=1207228068

[Manx]

Manx dalle foto stai messo davvero molto bene ma hai mai provato sistemi come l'heavy duty???magari potevi diventare ancora+grosso???Ora da te vorrei una risposta seria e non quei sistemi mi hanno fatto diventare+grasso perchè il grasso lo si tiene sotto controllo con la dieta e la corsa e non con l'allenamento come non hanno capito quelli che spesso danno quella risposta...Il fatto è che tu abbia avuto le visioni non significa nulla...questo non vuol dire che il tuo allenamento sia+produttivo di uno che ne ha fatta una magari portata al cediamento.

no, sinceramente mai provato. se guardi nel mio diario sperimento molti sistemi, ma sono molto old e classico nei miei allenamenti. sul fatto del grasso in eccesso (che purtroppo ho ) nessuno penserebbe che un allenamento come l'h. duty o il biio lo aumenti: quello si butta via a tavola e con il cardio.

il discorso che non capisco, e forse sarà x mia ignoranza in materia, è perchè fare solo due serie a cedimento se riesci benissimo a farne quattro o cinque... se hai ancora margine va sfruttato, fino all'ultimo, altrimenti concepisco l'allenamento come a metà...

p.s. ti ringrazio x i complimenti ma da lavorare c'è ancora molto, in particolare petto e addome

[baldo21]

Baldo non ti offendere, ma secondo me parli così perché ti alleni da poco..cioè io non ce l'ho con il biio, ma con l'integralismo esasperato di ragazzi che alla fine - oggettivamente - l'esperienza per dare giudizi assoluti non la hanno. Scusa il tono un po' crudo ma alla fine parliamo solo di un metodo di allenamento e non di una religione

infatti nn ho assolutamnete detto ke il biio è il metodo migliore di questo o quest'altro semplicemente perche con la poca esperienza ke ho nn posso dirlo..io voglio provare il biio su di me e completare almeno 1macrociclo e da li si ke posso dire se mi porta risultati o meno,l'unica cosa ke mi fa incavolare sono la gente ke dice ke individui come tozzi,mcrobert,ecc..sono dei cretini e nn hanno nessuna esperienza di allenamneto perche se adesso tutti noi conosciamo i loro nomi vuol dire ke piu strada di noi l'hanno fatta e poi i metodi bii mi pare ke in tutti i casi sono seguiti da molti BBuider e anche agonisti natural..