Funzionalita Del Biio

**baldo21** · 20-04-2008, 16:18:42

ragazzi sto finalmente leggendo il biio e sono arrivato su capitolo riguardante la programmazione(cap 7),fino ad ora mi èpiaciuto molto il contenuto del libro..pero ragazzi ho 1dubbio:il biio per 1principiante puo andare bene??no perche tozzi dice ke per fare il biio devi gia essere ad 1certo livello di allenamento e cmq devi gia sollevare certi carichi poi ho letto questa cosa anche in alcuni post vecchio..ragazzi nn ci capisco piu niente!!alcuni dicono ke va bene per i principianti per iniziare a crescere altri(compreso tozzi)che bisogna avere gia 1certa esperienza di allenamento..io sono 1principiante come sapete e ho alle spalle nn tanti mesi d'allenamento quindi a me puo fare bene o no??

**rice** · 20-04-2008, 17:25:16

Ciao, penso che il B.I.I.O. ,che ho applicato su altri e su me stesso dopo averlo studiato approfonditamente, funzioni solo per un breve periodo ( un pò come l'havy deuty)..il volume d'allenamento e la frequenza, a mio avviso, sono troppo ridotti....

**rice** · 20-04-2008, 17:27:23

visto che sei un principiante vai tranquillo, utilizzalo per sei mesi ed avrai risultati..per lo meno avrai la certezza di non sovrallenarti e di imparare bene gli esercizi base...

**alex87alex** · 20-04-2008, 18:05:40

Originariamente Scritto da rice Visualizza Messaggio

Ciao, penso che il B.I.I.O. ,che ho applicato su altri e su me stesso dopo averlo studiato approfonditamente, funzioni solo per un breve periodo ( un pò come l'havy deuty)..il volume d'allenamento e la frequenza, a mio avviso, sono troppo ridotti....

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visto che sei un principiante vai tranquillo, utilizzalo per sei mesi ed avrai risultati..per lo meno avrai la certezza di non sovrallenarti e di imparare bene gli esercizi base...

4 messaggi e mi stai simpatico. Cominci col piede giusto

**fg73** · 20-04-2008, 19:09:41

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

ragazzi sto finalmente leggendo il biio e sono arrivato su capitolo riguardante la programmazione(cap 7),fino ad ora mi èpiaciuto molto il contenuto del libro..pero ragazzi ho 1dubbio:il biio per 1principiante puo andare bene??no perche tozzi dice ke per fare il biio devi gia essere ad 1certo livello di allenamento e cmq devi gia sollevare certi carichi poi ho letto questa cosa anche in alcuni post vecchio..ragazzi nn ci capisco piu niente!!alcuni dicono ke va bene per i principianti per iniziare a crescere altri(compreso tozzi)che bisogna avere gia 1certa esperienza di allenamento..io sono 1principiante come sapete e ho alle spalle nn tanti mesi d'allenamento quindi a me puo fare bene o no??

Il BIIO o il BII ovviamente non va bene solo per i principianti o solo per gli intermedi ed esperti, va bene per tutti in quanto la teoria in questione è basata sul reale "comportamento" del nostro corpo che reagisce in determinati modi agli stimoli esterni ed ha bisogno di molto più tempo per recuperare e "ricostruire" ciò che è stato distrutto, dall'allenamento..ho letto il libro e non c'e' questa distinzione tra principianti e esperti...comunque basta che vai su google e mettri natural bb o similari e trovi centinaia di siti di attleti rigorosamente natural che parlano solo di tale teoria italiani e stranieri...comunque ascolta tutte le voci c'è anche su questo forum chi si è invece trovato molto bene con allenamenti "voluminosi" che io personalmente ho praticato con scarsissimi risultati..senti tutte le voci e cerca di trovare la strada giusta..ciao!!!

**baldo21** · 20-04-2008, 19:16:52

vi ringrazio tutti per le risposte..cmq sul libro di tozzi c'è scritto ke va applicato gia ad atleti esperti o intermedi te lo assicuro..cmq per capirne meglio e xke mi interessa come metodologia avrei intenzione di partecipare ad 1corso della nbbf,secondo voi puo servire??se qualcun'altro ke ha provato il biio vuole dire la sua sono molto interessato..

**fg73** · 20-04-2008, 19:37:22

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

vi ringrazio tutti per le risposte..cmq sul libro di tozzi c'è scritto ke va applicato gia ad atleti esperti o intermedi te lo assicuro..cmq per capirne meglio e xke mi interessa come metodologia avrei intenzione di partecipare ad 1corso della nbbf,secondo voi puo servire??se qualcun'altro ke ha provato il biio vuole dire la sua sono molto interessato..

Magari avessi tempo parteciperei anche io....ai corsi...comunque puoi chiederlo direttamente all'autore se è solo per intermedi ma ovviamente ti risponderà che è per tutti, soprattutto per i duri a crescere come noi, insomma quelli sfortunati geneticamente, praticamente tutti a me ha risposto via email.....

**baldo21** · 20-04-2008, 20:33:44

Originariamente Scritto da fg73 Visualizza Messaggio

Magari avessi tempo parteciperei anche io....ai corsi...comunque puoi chiederlo direttamente all'autore se è solo per intermedi ma ovviamente ti risponderà che è per tutti, soprattutto per i duri a crescere come noi, insomma quelli sfortunati geneticamente, praticamente tutti a me ha risposto via email.....

a ok mi piacerebbe molto infatta volevo partecipare a quello di milano ke si svolge in 3weekend tra maggio e giugno..sai se i minorenni possono parteciparvi ai corsi e conseguire l'esame per istruttore 1livello?

**fg73** · 20-04-2008, 21:20:23

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

a ok mi piacerebbe molto infatta volevo partecipare a quello di milano ke si svolge in 3weekend tra maggio e giugno..sai se i minorenni possono parteciparvi ai corsi e conseguire l'esame per istruttore 1livello?

Mi dispiace ma non so molto sui corsi ma se vai sul sito della federazione dovresti trovare informazioni e/o puoi chiedere via email...tieni presente ovviamente che i corsi hanno un costo chiedi anche questo..comunque il diplomino ti può servire non solo per la tua cultura personale del bb ma anche se magari in futuro vuoi lavorare in qualche palestra credo..comunque se sei minorenne e già ti informi sulle varie tecniche di allenamento vuol dire che sei sulla buona strada...io purtroppo ci ho messo alcuni anni per trovare quella giusta...ciao!.

**baldo21** · 20-04-2008, 21:24:13

si il costo è abbastanza alto circa 550euro!!infatti quando lo dico ai miei mi strozzano ma alla fine so ke me lo faranna fare perche sanno ke questa è la mia passione..si hai indovinato spero di avere 1futuro nelle palestre,adesso conosco 2personal trainer molto bravi della mia zona e dicono ke con il mio impegno e la costanza diventero di piu ke 1semplice personal trainer

..speriamo..

**baldo21** · 15-05-2008, 21:30:17

raga allora ho deciso il 9giugno si inizia con il biio,per ki conosce questo metodo di allenamento il periodo di ricondizionamento lo posso saltare e passare subito a preparazione forza dato ke nn vengo da 1lungo periodo di stop ma l'unica pausa ke faro prima del biio sara 1microciclo di scarico di 7giorni per poi ricominciare al meglio?

**faramir** · 15-05-2008, 22:22:56

Io mo sono allenato BIIO (un po' riveduto) sotto la guida del mio allenatore negli ultimi due anni. Scarsi risultati all'inizio (per colpa della mia alimentazione), ma assolutamente soddisfacenti nel secondo anno (circa 4kg di massa magra presi in 8 mesi non mi pare malaccio). Non credo negli "assolutismi" su cui si basa il metodo, non penso sia l'unico metodo e sicuramente non è il miogliore (anche se il criterio non può che essere soggettivo). Per ora con me ha funzionato, il problema è decidere come continuare per il prossimo anno...

**baldo21** · 15-05-2008, 22:27:50

Originariamente Scritto da faramir Visualizza Messaggio

Io mo sono allenato BIIO (un po' riveduto) sotto la guida del mio allenatore negli ultimi due anni. Scarsi risultati all'inizio (per colpa della mia alimentazione), ma assolutamente soddisfacenti nel secondo anno (circa 4kg di massa magra presi in 8 mesi non mi pare malaccio). Non credo negli "assolutismi" su cui si basa il metodo, non penso sia l'unico metodo e sicuramente non è il miogliore (anche se il criterio non può che essere soggettivo). Per ora con me ha funzionato, il problema è decidere come continuare per il prossimo anno...

puoi provare a ripeterlo dall'inizio dato ke avrai aumentato i carichi..ma un po riveduto cosa intendi??piu volume,piu sedute,ecc?