corsa in definizione

[arkon86]

ragazzi il mio istruttore mi stava parlando del motodo hit per bruciare i grassi,dove si alternavano scatti a corsa lenta per circa una 20ina di minuti...chi mi sa dare qualke delcuidazione?

[debe]

Debe, tu non hai mai fatto sport giusto?

Cmq bene che tu legga, ma ci vuole esperienza e tu ne hai veramente poca (da come scrivi si capisce).

Ho fatto nuoto, poi pallavolo e nuoto insieme, poi solo pallavolo. Poi ho smesso per qualche anno. Poi ho iniziato nuovamente pallavolo ma poi l'ho abbandonata preferendo fare un anno di campionato di calcetto. Poi sono stato un altro po' fermo. Ora faccio bodybuilding + corsa, dopo aver fatto qualche mese di nuoto e ciclismo e mi trovo molto bene. Come esperienza non ne ho tanta, ma negli studi mi sono messo sotto da mesi e penso di aver appreso parecchie cose. Non sto qui a fare esami ma ad imparare e a consigliare chi vuole imparare quando so qualcosa o sono chiamato a dire la mia. Tutto qui. Io non so come corri tu, ma migliaia di persone hanno corso come corro io e si sono trovate benissimo. Poi non so.. ti dicevo appunto che c'è un certo Albanesi che ha scritto un suo articolo riguardante il reintegro dei grassi dove ci sono scritte delle cose interessanti soprattutto perché prova a smentire appunto quello che dico io e che dicono altri riguardo alla corsa in fascia così detta lipolidica, però anche lui è vago, perché prima afferma una cosa e poi invece da quello che dice in pratica contraddice quanto detto in precendenza. Aprirò un post e ne parleremo lì. Ci copio e incollo un po' di punti interessanti per un buon dibattito

[Mr_Mago]

allora , ho 15 anni , tempo permettendo mi alleno all ' aperto e ho sempre fatto sport ...... credo di essere abbastanza allenato nella corsa , il mio massimo è 1h e quasi 20 min e risale a gennaio velocità di corsa 8 kmh ...... magari un giorno di questi rifaccio la prova e vi faccio sapere i risultati ..... comunque il mio obiettivo ADESSO è solo quello di perdere il residuo grasso corporeo ..... avevo letto sul forum sia della corsa in fascia lipolitica ke quello consigliatami da mostmuscular, cioè correre lentamente ad una velocità tale da poter parlare abbastanza facilmente , quale è migliore x il risultato ke voglio ottenere ? grazie a tutti x l aiuto !

Correre a 8 km/h è poco più di una camminata veloce. Se a 15 anni hai già dei problemi su quanto correre, come correre, a che velocità, non ci siamo. Riesci a correre 1 h, bene corri, cerca di variare il percorso, aggiungi salite (corte), momenti più veloci, momenti più lenti. Goditela. In definitiva corri se ti piace e come ti piace. Le manie lasciale a noi "vecchietti" un po' esauriti. Cacchio hai 15 anni. Vola

[alex87alex]

Correre a 8 km/h è poco più di una camminata veloce. Se a 15 anni hai già dei problemi su quanto correre, come correre, a che velocità, non ci siamo. Riesci a correre 1 h, bene corri, cerca di variare il percorso, aggiungi salite (corte), momenti più veloci, momenti più lenti. Goditela. In definitiva corri se ti piace e come ti piace. Le manie lasciale a noi "vecchietti" un po' esauriti. Cacchio hai 15 anni. Vola

[cozze&vongole]

va bn mr.mago ! grazie ! alla fine credo ke avrei fatto proprio così , in tutto sto casino di modi di correre non ci capisco niente ! cmq si faccio anche pesi 4 volte alla settimana !