dopo quanto in palestra avete iniziato per conto vostro?

**RSVSilver** · 07-04-2008, 12:57:37

la scheda me la son fatta fare per 6 mesetti..pero' ci infilavo sempre cazzate mie..tipo se c'eran scritte 3 serie di panca ne facevo 10 e anche sulle reps facevo a casaccio (dopo aver fatto quello che c'era scritto..non mi bastava il volume base)..bastava pompare. Alla fine ho sempre fatto di testa mia. Ed è stato meglio cosi'.

***Deadlift*** · 07-04-2008, 12:58:37

io non mi sono mai fatto seguire, neanche all'inizio

se trovi un bravo istruttore comunque non c'e motivo di cambiare, anzi tienitelo stretto. se invece ti rendi conto che è negato, allora guarda altrove.

**ItalianBoy** · 07-04-2008, 12:58:46

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Alla fine ho sempre fatto di testa mia. Ed è stato meglio cosi'.

**ItalianBoy** · 07-04-2008, 13:00:19

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se trovi un bravo istruttore comunque non c'e motivo di cambiare, anzi tienitelo stretto. se invece ti rendi conto che è negato, allora guarda altrove.

beh ma cmq i buoni istruttori ci sono eh..però alla fine non è che possono seguire solo te ( se no sarebbe un personal trainer

)

cmq le schede standart che fanno nella mia palestra sono buone rispette a certe schede che propongono in altre

però alla fine ogni persona è diversa,i punti forti e deboli sono diversi, e quindi credo sia giusto personalizzare un po'

***Deadlift*** · 07-04-2008, 13:06:22

secondo me la cosa migliore è farsi seguire magari all'inizio da un istruttore della palestra, tanto agli inizi anche facendo cagate in palestra e usando schede orrende si cresce un minimo, parlo dei primi mesi.

nel frattempo confrontati con gente esperta, documentati, leggi molto e fatti una cultura sull'allenamento, alimentazione e tutto cio che può riguardare il bbing. quando avrai una base diciamo accettabile, e aver preso dimestichezza con gli esercizi, stacca il cordone ombelicale dall'istruttore e dacci dentro. senza strafare sempre, piano piano farai esperienza e capirai cosa è meglio o no per te.

certo se trovi l'istruttore davvero bravo tienilo, ma come hai detto non possono seguire solo te.

***munky*** · 07-04-2008, 17:53:35

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

la scheda me la son fatta fare per 6 mesetti..pero' ci infilavo sempre cazzate mie..tipo se c'eran scritte 3 serie di panca ne facevo 10 e anche sulle reps facevo a casaccio (dopo aver fatto quello che c'era scritto..non mi bastava il volume base)..bastava pompare. Alla fine ho sempre fatto di testa mia. Ed è stato meglio cosi'.

**bleedeyes** · 07-04-2008, 22:19:05

mai stato seguito

***master wallace*** · 07-04-2008, 22:20:19

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intendo senza eseguire le schede degli istruttori ma facendovi,o modificando le schede degli istruttori? io ormai sono al settimo pese e stavo pensando di fare un po' per conto mio seguondo soprattuto BW

da subito.. mai seguita una scheda. .imparavo dalle riviste di BB. .

**ItalianBoy** · 07-04-2008, 23:11:22

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da subito.. mai seguita una scheda. .imparavo dalle riviste di BB. .

sto iniziando a personalizzare leggermente la scheda..sopratutto nel petto dove sentivo di non allenarlo bene

**SognoDaBAR** · 07-04-2008, 23:15:08

Originariamente Scritto da ItalianBoy Visualizza Messaggio

intendo senza eseguire le schede degli istruttori ma facendovi,o modificando le schede degli istruttori? io ormai sono al settimo pese e stavo pensando di fare un po' per conto mio seguondo soprattuto BW

Neanche mezz'ora, alla prima visita in palestra presi appuntamento con l'istruttore e lui non si presento' nemmeno, da allora faccio da solo

***the_drifter*** · 07-04-2008, 23:23:57

provengo dall'atletica, ho cominciato a maneggiare ghisa abbastanza presto...poi ho sempre fatto da solo. mai cercato un istruttore in palestra, mai seguite le schede che provavano a darmi.

oggi mi alleno nella mia homegym...quindi di istruttori neanche ne vedo.

**gagan** · 08-04-2008, 00:00:19

la mia prima scheda me l'ha fatta lui.....la foto però è datata...
è un mio grande amico e lo stimo tantissimo....
in sicilia mi alleno sempre nella sua palestra....un grande secondo me!!

ho sempre avuto risultati....
poi ho deciso ddi darmi allìallenamento di forza..e mi sono documentato a dovere, comunque cerco di stare sulle spalle dei giganti...non faccio di testa mia...seguo sempre allenamenti codificati e che danno sempre risultati...fin ora non ho mai sbagliato...