dopo quanto in palestra avete iniziato per conto vostro?

[ItalianBoy]

intendo senza eseguire le schede degli istruttori ma facendovi,o modificando le schede degli istruttori? io ormai sono al settimo pese e stavo pensando di fare un po' per conto mio seguondo soprattuto BW

[RSVSilver]

la scheda me la son fatta fare per 6 mesetti..pero' ci infilavo sempre cazzate mie..tipo se c'eran scritte 3 serie di panca ne facevo 10 e anche sulle reps facevo a casaccio (dopo aver fatto quello che c'era scritto..non mi bastava il volume base)..bastava pompare. Alla fine ho sempre fatto di testa mia. Ed è stato meglio cosi'.

[Deadlift]

io non mi sono mai fatto seguire, neanche all'inizio

se trovi un bravo istruttore comunque non c'e motivo di cambiare, anzi tienitelo stretto. se invece ti rendi conto che è negato, allora guarda altrove.

[ItalianBoy]

Alla fine ho sempre fatto di testa mia. Ed è stato meglio cosi'.

[ItalianBoy]

se trovi un bravo istruttore comunque non c'e motivo di cambiare, anzi tienitelo stretto. se invece ti rendi conto che è negato, allora guarda altrove.

beh ma cmq i buoni istruttori ci sono eh..però alla fine non è che possono seguire solo te ( se no sarebbe un personal trainer )

cmq le schede standart che fanno nella mia palestra sono buone rispette a certe schede che propongono in altre però alla fine ogni persona è diversa,i punti forti e deboli sono diversi, e quindi credo sia giusto personalizzare un po'

[Deadlift]

secondo me la cosa migliore è farsi seguire magari all'inizio da un istruttore della palestra, tanto agli inizi anche facendo cagate in palestra e usando schede orrende si cresce un minimo, parlo dei primi mesi.

nel frattempo confrontati con gente esperta, documentati, leggi molto e fatti una cultura sull'allenamento, alimentazione e tutto cio che può riguardare il bbing. quando avrai una base diciamo accettabile, e aver preso dimestichezza con gli esercizi, stacca il cordone ombelicale dall'istruttore e dacci dentro. senza strafare sempre, piano piano farai esperienza e capirai cosa è meglio o no per te.

certo se trovi l'istruttore davvero bravo tienilo, ma come hai detto non possono seguire solo te.

[munky]

la scheda me la son fatta fare per 6 mesetti..pero' ci infilavo sempre cazzate mie..tipo se c'eran scritte 3 serie di panca ne facevo 10 e anche sulle reps facevo a casaccio (dopo aver fatto quello che c'era scritto..non mi bastava il volume base)..bastava pompare. Alla fine ho sempre fatto di testa mia. Ed è stato meglio cosi'.

[bleedeyes]

mai stato seguito

[master wallace]

intendo senza eseguire le schede degli istruttori ma facendovi,o modificando le schede degli istruttori? io ormai sono al settimo pese e stavo pensando di fare un po' per conto mio seguondo soprattuto BW

da subito.. mai seguita una scheda. .imparavo dalle riviste di BB. .

[ItalianBoy]

da subito.. mai seguita una scheda. .imparavo dalle riviste di BB. .

sto iniziando a personalizzare leggermente la scheda..sopratutto nel petto dove sentivo di non allenarlo bene

[SognoDaBAR]

intendo senza eseguire le schede degli istruttori ma facendovi,o modificando le schede degli istruttori? io ormai sono al settimo pese e stavo pensando di fare un po' per conto mio seguondo soprattuto BW

Neanche mezz'ora, alla prima visita in palestra presi appuntamento con l'istruttore e lui non si presento' nemmeno, da allora faccio da solo

[the_drifter]

provengo dall'atletica, ho cominciato a maneggiare ghisa abbastanza presto...poi ho sempre fatto da solo. mai cercato un istruttore in palestra, mai seguite le schede che provavano a darmi.

oggi mi alleno nella mia homegym...quindi di istruttori neanche ne vedo.

[gagan]

la mia prima scheda me l'ha fatta lui.....la foto però è datata...
è un mio grande amico e lo stimo tantissimo....
in sicilia mi alleno sempre nella sua palestra....un grande secondo me!!




ho sempre avuto risultati....
poi ho deciso ddi darmi allìallenamento di forza..e mi sono documentato a dovere, comunque cerco di stare sulle spalle dei giganti...non faccio di testa mia...seguo sempre allenamenti codificati e che danno sempre risultati...fin ora non ho mai sbagliato...

[ItalianBoy]

troppo svenato per i miei gusti (immagino sia in preparazione da gara ) ma ottimo fisico

[gagan]

troppo svenato per i miei gusti (immagino sia in preparazione da gara ) ma ottimo fisico

grandissimo fisico ....dal vivo è enorme....
nel 2007 ha vinto il 2 torri categoria 75kg...praticamente non ha pelle...è squoiato.