scheda definizione x mantenere forza..

[RedLucas]

Me ne puoi dire qualcuna?
Ad esempio a quanta bf si è? ^^

[RedLucas]

Me ne puoi dire qualcuna?
Ad esempio a quanta bf si è? ^^

C'è qualcuno? ^^

[fg73]

Due cose mi sento di dirti:

-1- non esiste allenamento di definizione... sta tutto nella dieta e nell'aerobica
-2- i 20 di tappeto non fanno proprio nulla... almeno 40 e a ritmo molto blando.

Infatti si incomincia a bruciare grassi dpo 15-20 minuti di aerobica, prima entrano in gioco le riserve di glicogeno...un trucco per iniziare subito a perdere grassi è quello di fare attività aerobica a prima mattina prima della colazione infatti, in quel momento le riserve di glicogeno sono praticamente a zero e si brucia subito grassi...per evitare di perdere anche muscoli per strada è utile 1 ora prima prendere un po di aminoacidi ramificati che si "sacrificheranno" per la patria..ciao!!