Vene vicino gli occhi

[robbieternity]

Salve ragazzi,è un onore per me iniziare a frequentre questo forum.Premetto che io sono un autodidatta,e che mi alleno a casa facendo addominali,pettorali,sollevamento pesi,un pò di aerobica,e dopo 8 mesi già si vedono i miei risultati.E' vero che la mia massa muscolare è cresciuta,soprattutto a livello delle braccia,e il petto è un pò più scolpito,però ahimè sono diminuito di peso!!Sono alto 160cm e pesavo 53kg,ora ne peso 49!!!!!E' vero che l'università un pò c'entra,perchè torno tardi,indi non mangio regolarmente,però ora sto notando che la mia faccia è un pò secchetta,e iniziano a vedersi due venette blu sotto e ai lati degli occhi(ho 20 anni ndr).che devo fare?Interrompere tutto?Però mi mantiene anche in forma,non sono mai stato meglioGrazie a chiunque risponda

[anotherday78]

se perdi ancora peso, te perdemo!

[dij]

cominciare a mangiare in modo consistente (di più), regolare (almeno 4-6 pasti giornalieri, intervallati da 3ore circa), e pulito, potrebbe risolvere il tuo probelma e aiutarti a mettere della buona massa....

[baldo21]

Salve ragazzi,è un onore per me iniziare a frequentre questo forum.Premetto che io sono un autodidatta,e che mi alleno a casa facendo addominali,pettorali,sollevamento pesi,un pò di aerobica,e dopo 8 mesi già si vedono i miei risultati.E' vero che la mia massa muscolare è cresciuta,soprattutto a livello delle braccia,e il petto è un pò più scolpito,però ahimè sono diminuito di peso!!Sono alto 160cm e pesavo 53kg,ora ne peso 49!!!!!E' vero che l'università un pò c'entra,perchè torno tardi,indi non mangio regolarmente,però ora sto notando che la mia faccia è un pò secchetta,e iniziano a vedersi due venette blu sotto e ai lati degli occhi(ho 20 anni ndr).che devo fare?Interrompere tutto?Però mi mantiene anche in forma,non sono mai stato meglioGrazie a chiunque risponda

no assolutamente nn smettere di allenarti,al massimo elemina l'aerobica e la cosa piu importante per guadagnare peso è ke cominci a mangiare come si deve cosi darai ai tuoi muscoli la possibilita di crescere

[grandemino]

la tua dieta è ok?

[EGMario86]

sbagli la dieta al 100%, posta la tua attuale nella sezione diete e verrà sistemata quasi sicuramente

[robbieternity]

quindi secondo voi è dovuto all'alimentazione?Io mangio come una qualunque persona normale:
Mattina latte e briosche
Poi niente fino a pranzo
A pranzo(verso le 16 quando arrivo)Primo secondo e frutta
Poi niente fino a cena
Cena(Di solito un secondo,e frutta)
STOP

secondo voi è una dieta tipica di chi non fà niente,e dovrai mangiare molto di +?

[baldo21]

quindi secondo voi è dovuto all'alimentazione?Io mangio come una qualunque persona normale:
Mattina latte e briosche
Poi niente fino a pranzo
A pranzo(verso le 16 quando arrivo)Primo secondo e frutta
Poi niente fino a cena
Cena(Di solito un secondo,e frutta)
STOP

secondo voi è una dieta tipica di chi non fà niente,e dovrai mangiare molto di +?

si è la tipica dieta del sedentario..aggiungi 2spuntini e il pre nanna

[don_shine]

Stai a 1200/1300 kcal/die la vedo durissima aumentare in questo modo. Tra colazione e pranzo, se la colazione è fatta in orario normale (intorno alle 8 del mattino), passa troppo tempo: dovresti portarti 2 spuntini all'uni, magari uno solido per metà mattinata ed uno shaker con le pro per le 13.30/14. La cena ha pochi carbs, tranne che non mangi kg di frutta: aggiungi qualcosina a indice glicemico non troppo alto e aumenta le pro un po' ovunque

[dij]

Io mangio come una qualunque persona normale:

esatto, mangi male come tutte le persone normali...

[LorenzoCB]

Salve ragazzi,è un onore per me iniziare a frequentre questo forum.Premetto che io sono un autodidatta,e che mi alleno a casa facendo addominali,pettorali,sollevamento pesi,un pò di aerobica,e dopo 8 mesi già si vedono i miei risultati.E' vero che la mia massa muscolare è cresciuta,soprattutto a livello delle braccia,e il petto è un pò più scolpito,però ahimè sono diminuito di peso!!Sono alto 160cm e pesavo 53kg,ora ne peso 49!!!!!E' vero che l'università un pò c'entra,perchè torno tardi,indi non mangio regolarmente,però ora sto notando che la mia faccia è un pò secchetta,e iniziano a vedersi due venette blu sotto e ai lati degli occhi(ho 20 anni ndr).che devo fare?Interrompere tutto?Però mi mantiene anche in forma,non sono mai stato meglioGrazie a chiunque risponda

***** due 49.........ma ***** mangiaa!!!!!!! daje!!

[robbieternity]

ragà,peso 52.3 kg e stò meglio!!!!!!

[LorenzoCB]

bravo..so contento

[Infausto_ManMade]

Questo 3d mi sembra una presa per il

[Manx]

Questo 3d mi sembra una presa per il

lo è infatti...