cosa ne pensate dell'8x8???

**dj crush** · 05-04-2008, 22:26:33

cavolo
allora mi sa che mi dovrò accontentare delle superserie...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 05-04-2008, 22:28:27

Originariamente Scritto da dj crush Visualizza Messaggio

cavolo
allora mi sa che mi dovrò accontentare delle superserie...

oppure inizi a mangiare veramente tanto

**dj crush** · 05-04-2008, 22:30:03

pensavo di mangiare tanto e di integrare davvero bene

solo che contro la spossatezza fisica c'è ben poco da fare....

**Manx** · 05-04-2008, 22:30:35

ma un programma "standard" x la massa, no?

**dj crush** · 05-04-2008, 22:36:16

è solo che volevo cambiare un pochetto
ho sempre fatto super serie
triset
piramidali

l'8x8 non lo avevo mai fatto ed ero curioso

se però avete da proporre dato che da poco ho inserito pure la kick sono tutto orecchie

**Manx** · 05-04-2008, 22:37:20

aia... fai fatica a prendere peso e fai anche kick boxing?... allora l'8x8 è la cosa piü sbagliata che ci sia secondo me...

**dj crush** · 05-04-2008, 22:42:47

faccio fatica a prendere peso anche perchè non sono messo male
sono 1,74 per 77 kg al 9% tutto l'anno
è normale che crescere oltre mantenendosi a tale percentuale di bf non è facile

**Manx** · 05-04-2008, 22:51:03

al 9??? guarda che non è poco...

**dj crush** · 05-04-2008, 23:06:53

non è poco per una gara. tutti arrivano al 13-14 in massa
tenerlo tutto l'anno a massa nn credo sia male.
avere i primi 4 add di fuori ed aumentare di peso (quindi nn può che essere di sola massa magra) non penso sia male
poi prima dell'estate mi asicugo (magari nn come quella passata che ero un cadavere...

**viandante** · 07-04-2008, 07:24:07

cmq l'8x8 sa un pò di immondità. Ma se tipo ti dai alle reps basse con più set e più peso?

**dj crush** · 08-04-2008, 16:11:38

infatti infatti
mi sa che faccio il primo eserc di 8x8 e poi una superserie 3x8 ed 8
vi faccio sapere quando comincio e soprattutto quando ho comprato tutti gli integratori del caso.
senzsa di quelli non si canta messa.
eheheh

**mauryrx81** · 09-04-2008, 19:10:39

Ho terminato adesso un ciclo di 8X8 di 3 settimane, secondo me è valido come allenamento, l' ideale comunque sarebbe fare un paio di settimane invece di tre.. è un bello shok per i muscoli.. prova e guarda come ti trovi..

**Auricchio** · 09-04-2008, 19:21:01

Originariamente Scritto da mauryrx81 Visualizza Messaggio

Ho terminato adesso un ciclo di 8X8 di 3 settimane, secondo me è valido come allenamento, l' ideale comunque sarebbe fare un paio di settimane invece di tre.. è un bello shok per i muscoli.. prova e guarda come ti trovi..

2 settimane rulez

***the_drifter*** · 09-04-2008, 19:29:04

un volume del genere per me è semplicemente inconcepibile. va completamente contro tutti i miei principi di allenamento.

sono ovviamente considerazioni personali.

**Auricchio** · 09-04-2008, 19:31:00

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

un volume del genere per me è semplicemente inconcepibile. va completamente contro tutti i miei principi di allenamento.

sono ovviamente considerazioni personali.

ti capisco

,anche io ero scettico ma dovresti provarlo una volta per essere certo di quello che affermi/pensi