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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    in questo ordine?
    si si tranne il venerdi ke qualke volta scambio e faccio prima le gambe delle spalle..

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      #17
      Originariamente Scritto da siux91 Visualizza Messaggio
      si si tranne il venerdi ke qualke volta scambio e faccio prima le gambe delle spalle..
      è l'ordine sbagliato... si fanno semmai prima le gambe e poi le spalle, prima i gruppi grandi poi i piccoli. Considera che le gambe si allenano da sole, anzi, ci sono molti (come me) che fanno un giorno i quad e un giorno i femorali.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #18
        dai retta a manx, e sistema anche la dieta paolo
        XIV-VIII-MCMXCI

        Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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          #19
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          è l'ordine sbagliato... si fanno semmai prima le gambe e poi le spalle, prima i gruppi grandi poi i piccoli. Considera che le gambe si allenano da sole, anzi, ci sono molti (come me) che fanno un giorno i quad e un giorno i femorali.
          allora farò cosi... grazie di tutto!

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            #20
            Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
            dai retta a manx, e sistema anche la dieta paolo
            per la dieta ora cerco qualcosa e poi magari ve la posto cosi mi dite se vi sembra giusta... grazie =)!

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