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  • siux91
    Bodyweb Member
    • May 2007
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    in questo ordine?
    si si tranne il venerdi ke qualke volta scambio e faccio prima le gambe delle spalle..

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da siux91 Visualizza Messaggio
      si si tranne il venerdi ke qualke volta scambio e faccio prima le gambe delle spalle..
      è l'ordine sbagliato... si fanno semmai prima le gambe e poi le spalle, prima i gruppi grandi poi i piccoli. Considera che le gambe si allenano da sole, anzi, ci sono molti (come me) che fanno un giorno i quad e un giorno i femorali.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      • Emi_italy
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        • Jun 2007
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        • Berlin
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        #18
        dai retta a manx, e sistema anche la dieta paolo
        XIV-VIII-MCMXCI

        Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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        • siux91
          Bodyweb Member
          • May 2007
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          #19
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          è l'ordine sbagliato... si fanno semmai prima le gambe e poi le spalle, prima i gruppi grandi poi i piccoli. Considera che le gambe si allenano da sole, anzi, ci sono molti (come me) che fanno un giorno i quad e un giorno i femorali.
          allora farò cosi... grazie di tutto!

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          • siux91
            Bodyweb Member
            • May 2007
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            #20
            Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
            dai retta a manx, e sistema anche la dieta paolo
            per la dieta ora cerco qualcosa e poi magari ve la posto cosi mi dite se vi sembra giusta... grazie =)!

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