esercizio del buongiorno

[okrim]

Buongiorno,
vorrei sapere in cosa consiste l'esercizio del buongiorno, e come si effettua.
Stavo cercando su internet un articolo su questo esercizio ma non ho trovato niente. Mi piacerebbe anche avere una foto di come si esegue (se possibile).
Il mio nuovo e.mail è mvsms@iol.it

Mirko.

[ErikZ]

L'esercizio del Buongiorno o Goodmorning è uno dei piu' terrificanti spaccaschiena che si possa vedere nelle palestre consiste nel posizionare un bilanciere sui trapezi (tipo squat) gambe diritte o semiflesse fletti il busto in avanti non, ripeto, non devi mai arrivare al parallelo col terreno.
E un ottimo esercizio per i muscoli lombari purtroppo pero' danneggia a lungo andare il basso schiena a livello spinale chiunque nessuno escluso atleti giovani o avanzati se vuoi un consiglio lascialo perdere ciao.

[swanz]

Originally posted by ErikZ
L'esercizio del Buongiorno o Goodmorning è uno dei piu' terrificanti spaccaschiena che si possa vedere nelle palestre consiste nel posizionare un bilanciere sui trapezi (tipo squat) gambe diritte o semiflesse fletti il busto in avanti non, ripeto, non devi mai arrivare al parallelo col terreno.
E un ottimo esercizio per i muscoli lombari purtroppo pero' danneggia a lungo andare il basso schiena a livello spinale chiunque nessuno escluso atleti giovani o avanzati se vuoi un consiglio lascialo perdere ciao.

Si vede che hai studiato bene McRobert

[quellogrosso]

non esiste un motivo al mondo per fare questo assurdo esercizio, lascialo perdere.

[Gawain]

[Buk2]

Gawain, ma hai le foto di tutti gli esercizi del mondo??

[flexer77]

E io che pensavo che l' esercizio del buon giorno fosse quando ti alzi dal letto,ti dai una vigorosa grattata di palle e poi vai in bagno a farti una ****....

[kappa]

Originally posted by flexer77
E io che pensavo che l' esercizio del buon giorno fosse quando ti alzi dal letto,ti dai una vigorosa grattata di palle e poi vai in bagno a farti una ****....

Sei sempre un principe!
K

[flexer77]

Originally posted by kappa


Sei sempre un principe!
K

burp..rutt..gratt...snif..
....proOOOOot...

ehm..dicevi cara,mi è rimasto un pò dullo stomaco il "pane e galateo " della merenda,o forse sono le cozze con il latte della colazione...già un pò indigeste...

[kappa]

Originally posted by flexer77


burp..rutt..gratt...snif..
....proOOOOot...

ehm..dicevi cara,mi è rimasto un pò dullo stomaco il "pane e galateo " della merenda,o forse sono le cozze con il latte della colazione...già un pò indigeste...

BLEAH!!!!

Tornando ai discorsi "seri", sono l'unica in tutto il forum a difendere (e praticare) questo esercizio?!
K

[ErikZ]

Kappa se lo fai con carico esiguo senza cercare di incrementare allora puoi anche svolgerlo con relativa tranquillita (tanto sei giovane) ma se tenti di incrementare i carichi allora ti metto in guardia esegui prima del goodmorning delle iperestensioni di riscaldamento.
ciao

[MISTER X]

io lo scosiglio come esercizio.