Mi potete aiutare a stabilire il mio obbiettivo per i prossimi 4 mesi
Dunque ho ripreso l'allenamento da 2 settimane, dal 3 settembre fino al 20 dicembre provero' a crescere in tutti i modici (ovviamente senza aiuti medici) di massa muscolare.
Ho 31 anni, sono alto 1,87 cm ed adesso abbastanza definito diciamo 10-11% peso 75Kg, mi sono sempre allenato troppo e male ora vorrei provare una scheda BII 2 gg a settimana.
Per quanto riguarda la dieta dovrei riuscire a fare 5-6 pasti al giorno abbastanza equilibrati seguendo la dieta a zona, non ho intenzione di assumere nulla a parte un po di proteine (ma il meno possibile).
LA DOMANDA E' QUESTA:
MI ILLUDO SE SPERO DI CRESCERE 4 KG DI MUSCOLI????
Se pensata che siano troppi, quale potrebbe essere un obiettivo realizzabile secondo voi???
Chicco
Dunque ho ripreso l'allenamento da 2 settimane, dal 3 settembre fino al 20 dicembre provero' a crescere in tutti i modici (ovviamente senza aiuti medici) di massa muscolare.
Ho 31 anni, sono alto 1,87 cm ed adesso abbastanza definito diciamo 10-11% peso 75Kg, mi sono sempre allenato troppo e male ora vorrei provare una scheda BII 2 gg a settimana.
Per quanto riguarda la dieta dovrei riuscire a fare 5-6 pasti al giorno abbastanza equilibrati seguendo la dieta a zona, non ho intenzione di assumere nulla a parte un po di proteine (ma il meno possibile).
LA DOMANDA E' QUESTA:
MI ILLUDO SE SPERO DI CRESCERE 4 KG DI MUSCOLI????
Se pensata che siano troppi, quale potrebbe essere un obiettivo realizzabile secondo voi???
Chicco
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