Skeda

[Peppe20]

Salve a tutti, domani devo fare la tab a e vederdi la tab b, la skeda la rimango cosi o gli levo il curl, cosi i bicipiti nn corrono il rischio di sovrallenarsi?

TABELLA A
Panca orizzontale 2x6-8
Panca a presa stretta 2x6-8
Pullover 2x8-10
Distensioni sopra la testa 2x6-8
Crunch 3x15
Side-bend 2x20

TABELLA B
Squat 1x20 o 2x10
Stacchi a gambe tese 2x15
Trazioni a presa inv 2x8
Rematore con manubrio 2x8
Curl con manubri 2x8
Polpacci 2x15

[NaturalMan]

hai mai provato il pullover con bilanciere? ... è fantastico

[Gawain]

Re: Skeda

Originally posted by Peppe20
cosi i bicipiti nn corrono il rischio di sovrallenarsi?

Il rischio c'è, ma, come ti ho già detto, a questa domanda potrai rispondere solamente tu.

[MISTER X]

ma non l'avevi già fatta altre 2-3 volte sta domanda?