Affondi manubri: quanto fate?

[MOSTMUSCULAR 85]

vado sempre a cedimento, nel verso senso della parola

ma così riski di farti male,magari metti un tappetino alla fine del percorso così cadi sul morbido

[Manx]

ma così riski di farti male,magari metti un tappetino alla fine del percorso così cadi sul morbido

ma si certo ho esagerato, sono ruzzolato solo una volta... proprio non ja facevo piü

[BIGSHOW77]

c.d.t........pura curiosità

l'ultima che hai messo


al massimo ho fatto split squat,ma nn è lo stesso

[MOSTMUSCULAR 85]

Cmq fare affondi con oltre 70 kg o sei Ronnie o è un pò difficile

[LEE WON DAVE HOUSE]

Attualmente li faccio con i manubri da 24 dopo lo squat anche se cmq di fatica ne faccio fin troppa però vabbe nel wo delle gambe ho solo 3 esercizi quindi va bene.

[pina colada]

Mai fatti. Preferisco squat o pressa.

[BIGSHOW77]

Cmq fare affondi con oltre 70 kg o sei Ronnie o è un pò difficile

LUCIDISSIMA VALUTAZIONE (cit.)

[MOSTMUSCULAR 85]

LUCIDISSIMA VALUTAZIONE (cit.)

Vorrei ricordare ke per fare gli affondi con 80/90 kg insieme a Ronnie Cutler si è strappare il gluteo,ora gli tocca fare un cinquantina di kili,fate un pò voi

[Manx]

Vorrei ricordare ke per fare gli affondi con 80/90 kg insieme a Ronnie Cutler si è strappare il gluteo,ora gli tocca fare un cinquantina di kili,fate un pò voi

ronnie fa solo 90 kg?

[bigtime]

li faccio solo col bilanc. a passeggio alla coleman 3x10 con 50 kg, piü ruzzolone finale

Pure io..senza ruzzolone finale però ovvimente con il bil. a terra alla fine.

Cmq fare affondi con oltre 70 kg o sei Ronnie o è un pò difficile

Vabbeh non esageriamo però.

[MOSTMUSCULAR 85]

ronnie fa solo 90 kg?

Solo???? nn mi paiono poki,cmq eulla volta era con Cutler,magari nn ci è voluto andare pesante

[MOSTMUSCULAR 85]

Vabbeh non esageriamo però.

Conosci qualcuno ke fa affondi fatti per bene con più di 70 kg?

[bigtime]

Conosci qualcuno ke fa affondi fatti per bene con più di 70 kg?

Beh credo proprio di si.

Il punto è che Coleman % co usano ( Coleman di solito 80KG) poco peso in relazione alle possibilità in quanto è un esercizio finale fatto come pump dopo almento due tipi di squat.

[ViNC3NT]

Beh.. . considerare gli affondi un ex inutile non direi proprio!!

E' un ottimo ex che coinvolge tutta la coscia.. davvero ottimo!

Io lo faccio solitamente dopo lo squat.. . ho provato un po tutte le varianti e mi trovo molto bene con i walking lounge (alla Ronnie Coleman x intenderci ) e con quelli a passo indietro.. . una meraviglia

Ho visto che alcuni hanno indicato di farli con manubri di oltre 50 kg. .. siete umani?? E di squat qnt fate?

Saluti. . e. . . affonfate affonfate!!

[LEE WON DAVE HOUSE]

Si parlava di peso totale e non di peso del singolo manubrio per quello ho messo tra 40 e 50 e penso che come me abbian fato anche gli altri.