solo 2 giorni

[maister1987]

Io non lo farei.
Proprio in aderenza a quello che ho detto sopra, eliminerei i movimenti secondari.
Quindi per il petto solo movimenti di spinta.

ok, un'ultima cosa: perchè nella seconda seduta ci sono 2 volte gli stacchi?

[naoto]

ok, un'ultima cosa: perchè nella seconda seduta ci sono 2 volte gli stacchi?

Puoi fare tranquillamente stacchi tradizionali e poi rifinire con 5-6 serie di leg curl per i femorali.

[Sly83]

esatto

[BIGSHOW77]

IMHO non è un approccio molto efficace.
Mi spiego amico: con 2 sedute gisogna per forza di cose concentrarsi sulle basi e tralasciare TUTTO il resto.
Ci sono troppi esercizi e l'intensità è molto bassa.

ma a me MI piace !!!

a parte gli scherzi,mi piace appunto x quello che non piace a te...diciamo che se si diminuiscono le ripetizioni di alcuni esercizi si potrebbe fare + intensa...x un'avanzatoma anche no) la vedrei bene,in quanto se si va giu pesanti non mi piaciono le 2 split classiche.....solo fondamentali ? secondo me il numero massimo di complementari a seduta puo' essere 2,gia al 3 sei pastella.

appunto xchè questa gioca sulle serie mi piacedi +.

[naoto]

ma a me MI piace !!!

a parte gli scherzi,mi piace appunto x quello che non piace a te...diciamo che se si diminuiscono le ripetizioni di alcuni esercizi si potrebbe fare + intensa...x un'avanzatoma anche no) la vedrei bene,in quanto se si va giu pesanti non mi piaciono le 2 split classiche.....solo fondamentali ? secondo me il numero massimo di complementari a seduta puo' essere 2,gia al 3 sei pastella.

appunto xchè questa gioca sulle serie mi piacedi +.

[maister1987]

tra una serie e l'altra quanto recupero consigli?