..sto leggendo il libro la scienza del natural bb di lettura piacevole e interessante, tra l'altro è considerata fondamentale la cosi' detta settimana di scarico, dopo 2-3 settimane di allenamenti intensi. Tale settimana si caratterizza per il riposo assoluto e quindi niente palestra o in alternativa allenamenti brevi a bassa intensità. Tutto questo favorirebbe il completo recupero, allontanerebbe il pericolo dei ristagni di risultati e favorirebbe ancora di più la crescita musscolare e la forza..cosa ne pensate? ciao!
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ma dato che nessuno di quelli che credono sia utile questa settimana si allena intensamente...la settimana di scarico non serve a nientePowerlifting instructor level III FIPL/AIF
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sullo scarico ci sono almeno 500.000 discussioni.
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