Quando non si rende al massimo

**Infausto_ManMade** · 02-04-2008, 00:47:44

il giorno no....

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può capitare un giorno pacco dell'allenamento...lunedi credevo di essere in forma e ho fatto pena sotto i pesi, può succedere

A me è successo oggi :
ho fatto la panca piana 5x5 e alla 3° serie ho capito che non era la giornata giusta ! Domani ricomincio come se oggi non avessi fatto nulla ! Non credo che aver fatto 3x5 influisca qualcosa !
Però a me è successo perchè ho fatto passare troppo tempo dopo il pasto

Comunque quando accade, secondo me, è meglio fermarsi e rifare il giorno dopo, inutile intestardirsi...

***Deadlift*** · 02-04-2008, 00:51:07

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A me è successo oggi :
ho fatto la panca piana 5x5 e alla 3° serie ho capito che non era la giornata giusta ! Domani ricomincio come se oggi non avessi fatto nulla ! Non credo che aver fatto 3x5 influisca qualcosa !
Però a me è successo perchè ho fatto passare troppo tempo dopo il pasto

Comunque quando accade, secondo me, è meglio fermarsi e rifare il giorno dopo, inutile intestardirsi...

ma potrebbe capitare per mille motivi, magari anche per colpa del pasto..

io per esempio riesco a fare tranquillamente le serie con i manubri da 40, i mesi scorsi ho fatto un lavoro sulle basse rep però, e questa settimana sono tornate alle rep medio alte, credo che mi abbia fottuto questo cambiamento. potrebbe anche darsi che dipenda da altre cause. l'unica cosa e non farne un dramma e provare il seguente allenamento, se anche questo non va bene significa che c'e qualcosa che non va.

**Infausto_ManMade** · 02-04-2008, 01:00:52

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ma potrebbe capitare per mille motivi, magari anche per colpa del pasto..

io per esempio riesco a fare tranquillamente le serie con i manubri da 40, i mesi scorsi ho fatto un lavoro sulle basse rep però, e questa settimana sono tornate alle rep medio alte, credo che mi abbia fottuto questo cambiamento. potrebbe anche darsi che dipenda da altre cause. l'unica cosa e non farne un dramma e provare il seguente allenamento, se anche questo non va bene significa che c'e qualcosa che non va.

Comunque quando non è giornata è meglio saltare al giorno dopo, o no ?

***Deadlift*** · 02-04-2008, 01:03:26

Originariamente Scritto da Infausto_ManMade Visualizza Messaggio

Comunque quando non è giornata è meglio saltare al giorno dopo, o no ?

teoricamente potresti saltare l'allenamento, visto che tanto non riusciresti a spingere al massimo. io in ogni caso mi alleno lo stesso, al massimo alleggerisco un pò.. certo che saltare un allenamento che potrebbe non essere proficuo non è mica un dramma, anzi.