Quando non si rende al massimo

[RedLucas]

Salve ragazzi!
Mi chiedevo come mai capita che in alcuni giorni si renda di più nel fare gli esercizi ed in altre meno...
A volte le ultime ripetizioni le faccio sforzandomi tanto, a volte no...
Non mi succede spessissimo ma accade.
Per esempio ieri...Venivo da una settimana di scarico...Panca piana 60-65-70 dovevo fare... 3 x 8-6-4...
Sono arrivato a 65 da 6...Poi altre 4 da 65...Mi sentivo proprio atterra
Mai successo
Sarà il caldo che ne so
Oppure siamo come i calciatori che alcuni giorni fanno cose divine ed in altri steccano?

Grazie,
RedLucas

[TASSINARO]

Il rendimento in palestra è condizionato da vari fattori,sonno nei giorni/o precedente,alimentazione,scazzi durante la giornata,se in palestra ci arrivi che hai corso per la città nelle 5 ore precedenti (non sono un tassinaro),a me per esempio ieri ha condizionato un pò il primo giorno dove veramente ho sofferto di allergia,è come se andassi in palestra con febbre da 37,5 un pochino sei debilitato.

[RedLucas]

Quella del sonno non la sapevo ma ragionandoci mi sembra normale...
Beh si le altre cose più o meno le sapevo...

[GoodBoy!]

anche le condizioni psicologiche influenzano la prestazione...io personalmente quando sono incazzato spingo molto di piu...

[gagan]

Salve ragazzi!
Mi chiedevo come mai capita che in alcuni giorni si renda di più nel fare gli esercizi ed in altre meno...
A volte le ultime ripetizioni le faccio sforzandomi tanto, a volte no...
Non mi succede spessissimo ma accade.
Per esempio ieri...Venivo da una settimana di scarico...Panca piana 60-65-70 dovevo fare... 3 x 8-6-4...
Sono arrivato a 65 da 6...Poi altre 4 da 65...Mi sentivo proprio atterra
Mai successo
Sarà il caldo che ne so
Oppure siamo come i calciatori che alcuni giorni fanno cose divine ed in altri steccano?

Grazie,
RedLucas

colpa dello scarico....decondizionamento verso il carico e il volume...non era il momento di scaricare...

[RedLucas]

Decondizionamento verso il carico ed il volume significa...?
Che ho perso condizione nella settimana di scarico?

[gagan]

Decondizionamento verso il carico ed il volume significa...?
Che ho perso condizione nella settimana di scarico?

yes

[RedLucas]

Ok ok ^__^
C'è qualche modo per riacquistarla?
Magari in questa settimana facendone qualche allenamento particolare?

[gagan]

Ok ok ^__^
C'è qualche modo per riacquistarla?
Magari in questa settimana facendone qualche allenamento particolare?

riprendi ad allenarti con costanza, e quando scarichi carica il 20% in meno del solito...non ti fermare completamente.

[RedLucas]

Beh infatti quando scarico...Metto molto meno peso...Diciamo un 50% in meno...
Grazie del prezioso consiglio ^__^

[anotherday78]

Salve ragazzi!
Mi chiedevo come mai capita che in alcuni giorni si renda di più nel fare gli esercizi ed in altre meno...
A volte le ultime ripetizioni le faccio sforzandomi tanto, a volte no...
Non mi succede spessissimo ma accade.
Per esempio ieri...Venivo da una settimana di scarico...Panca piana 60-65-70 dovevo fare... 3 x 8-6-4...
Sono arrivato a 65 da 6...Poi altre 4 da 65...Mi sentivo proprio atterra
Mai successo
Sarà il caldo che ne so
Oppure siamo come i calciatori che alcuni giorni fanno cose divine ed in altri steccano?

Grazie,
RedLucas

dipende anche dal regime calorico che stai seguendo...

[LARRY SCOTT]

Potresti essere in overtraining o in un periodo strastressante.........ogni tanto fai 5-7 giorni di stacco, ti rilassi e torni che sei piu' forte di prima

[RedLucas]

dipende anche dal regime calorico che stai seguendo...

Massa assurda

[RedLucas]

Potresti essere in overtraining o in un periodo strastressante.........ogni tanto fai 5-7 giorni di stacco, ti rilassi e torni che sei piu' forte di prima

Non mi stai dicendo il contrario di Gagan nel suo primo post?

[Deadlift]

può capitare un giorno pacco dell'allenamento...lunedi credevo di essere in forma e ho fatto pena sotto i pesi, può succedere