Ciao a tutti..ho un quesito...lo stretching quantè importante per un BB..?? io nn ne ho la piu pallida idea...e poi, ad esempio mettiamo ke io voglia allungare il mio petto, renderlo piu ampio e spazioso...facendo stretching per il petto posso rendere effettivamente e visivamente questi effetti?? grazie a tutti per le risposte..
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sigpic
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Originariamente Scritto da master wallace -
Se uno ha piccoli problemi posturali, del buono stretching aiuta a prevenirli. Poi avere una grande flessibilità muscolare è utile per evitare strappi ed infortuni vari durante gli esercizi. Inoltre dovrebbe anche favorire l'afflusso sanguigno ai muscoli. Comunque se ne è parlato e riparlato riguardo lo stretching, prova a fare un bel searchOriginariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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sisi sicuramente quoto tutto, ma la mia domanda principale era se facendo stretching ad es per il petto posso rendere proprio piu ampio il mio petto visivamente...piu spazioso..thnxsigpic
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Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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Non direttamente... certo se "allargherai" la postura sembrerà più largo. Ma non credo aumenti visivamente di spazioOriginariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio
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Cosa intendi per "se allargherai la postura"..?!sigpic
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Spalle indietro, il petto sembra più ampio.Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza MessaggioAll that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
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ah ok...quindi facendo stretching per il petto potrebbe aiutarmi a portare sempre di piu le spalle indietro?sigpic
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No beh, più che altro può aiutarti a non portare le spalle in avantiOriginariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio
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tutto cio interessa pure me, che esercizi fare...?Commenta
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lo stretching va SEMPRE beneCommenta
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lo stretching rende elastici i muscoli....Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio
"un muscolo rigido è un muscolo debole"
"un muscolo elastico è un muscolo forte"
( e basterebbe questo)
se vuoi un torace ampio e non "incassato"
fai stretch per il petto, ma anche per spalle e dorsali
(e già che ti trovi per tutto il resto...)
raramente nelle schede di allenamento viene segnato lo stretching
(peccato...)
Last edited by Change; 31-03-2008, 15:28:43.Commenta
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si infatti...cmq nn ho di questi prob, piu ke altro vorrei cercare di rendere piu ampio io petto, ma mesà ke la genetica non si cambia....
sigpic
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Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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Scusa Change ma ti vorrei correggere su un punto.. . Lo stretching rende flessibili i muscoli, non elastici.. .Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
C'è differenza.. . un muscolo elastico, come hai giustamente evidenziato tu, è un muscolo forte, un muscolo flessibile non è detto che sia anche elastico e quindi abbastanza forte.. .
Un muscolo elastico ha la capacità di allungarsi e di contrarsi con forza dalla posizione d'allungamento (senza imbeccare in infortuni..), un muscolo flessibile non ha la stessa capacità di contrazione da una certa posizione d'allungamento.. . ecco perchè molti infortuni ad esempio sugli scatti.. .
Aggiungo anche un'altra cosa.. . la regola generale che un po di stretching va sempre bene, non è una verità assoluta.. . in molti casi, sarebbe più utile eseguire degli esercizi di mobilità articolare/della colonna, o cmq abbinare lo stretching a qst esercizi..
Saluti...Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
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