Dorso due volte a settimana? fattibile?

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  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #16
    Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
    come da titolo.....è in stallo totale rispetto al resto......mi chiedevo se fosse possibile allenarlo due volte a settimana, magari alternando un wo ampiezza ad uno spessore.....avevo pensato in questo modo

    LUNEDì: petto-dorso (meglio in superserie o anche separati? dilemma...)
    MERCOLEDì: quad-posteriori-spalle
    VENERDì:dorso-tricipiti

    lunedì farei:

    Pull down 3x8
    Trazioni presa stretta 4x8
    Trazioni presa larga 4x8

    venerdì invece:

    Stacchi 4x6-8
    Rematore 4x8
    Pulley presa inversa 3x8-10

    Scemenza o utile? a voi la parola.....
    utile,potrebbe essere una buona soluzione
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • LARRY SCOTT
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      #17
      Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
      utile,potrebbe essere una buona soluzione
      l'ho provata lunedì e la proverò per un mesetto circa......vedremo

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