...alle distensioni con manubri su panca piana..cm ho scritto..... cioè il 1 nelle foto, il 2 sono le croci....
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sigpic
"The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari] -
bene, è arrivato il momento di cambiare...Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggionn sò...ragazzi cmq ho solo la panca piana e ho sempre fatto questi due...ma la parte interna non mi fa male mai....
per stringere la presa con i manubri devi manteneri i palmi rivolti uno contro l'altro....sempre in salita e in discesa, posto un video...esplicativo..
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si grazie ...però questo nel video in alto non va a kiudere i manubri ...
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ultas ma porc....Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
DEVI SPINGERE ! ora, o li fai toccare, o li giri, o no, il movimento quello è;
(io personalmente non li faccio toccare...)
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vabè allora da domani faccio anke quelli come nel video grazie...Commenta
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