Stacchi a gambe tese con manubri

[donpablo]

Potreste postarmi la perfetta tecnica di esecuzione di questo esercizio? Ora che ricomincio vorrei provarlo al posto del bilanciere, credo che sia diverso e necessiti di concentrazione maggiore... a voi la parola.

[Armando]

Re: Stacchi a gambe tese con manubri

Originally posted by donpablo
Potreste postarmi la perfetta tecnica di esecuzione di questo esercizio? Ora che ricomincio vorrei provarlo al posto del bilanciere, credo che sia diverso e necessiti di concentrazione maggiore... a voi la parola.

E'decisamente più duro per la schiena.
L'esecuzione è uguale a quella con il bilanciere, l'unica accortenza è nel tenere i manubri vicini al corpo.
Schiena dritta come una tavola da surf, gambe leggermente peigate che si raddrizzano nella parte finale del movimento e tronano a piegarsi in fase di discesa.
Arrivi a metà tibia e risali.
Occhio che è più duro e il caricho che userai sarà minore!

Find a way

Armando

[ErikZ]

Io lo preferisco in quanto mette in gioco piu' muscoli e anche se si carica meno alla fine ne otterrai una spinta anabolica superiore specialmente con le alte ripetizioni .

[donpablo]

Grazie, Armando e Erik!

Bentornati entrambi! A proposito, c'è un post di Ruahh nella sezione Heavy Pumping che vorrei leggeste, parla appunto dei benefici del pumping. E date anche un'occhiata al post "Se i carichi non progrediscono" o giù di lì, ora non ricordo. Vorrei un vostro commento.

[donpablo]

Ecco, il post di Ruahh si intitola "Sintesi proteica muscolare".