Seguendo un programma per la massa, dieta e allenamento, quanta massa magra e quanta massa grassa si mettono mediamente su in un mese? Sto parlando di persone con una struttura normale tipo 175cm per 75Kg, me insomma .
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Quanta massa in 1 mese?
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da grunge Visualizza MessaggioSeguendo un programma per la massa, dieta e allenamento, quanta massa magra e quanta massa grassa si mettono mediamente su in un mese? Sto parlando di persone con una struttura normale tipo 175cm per 75Kg, me insomma .sigpicSEMPRE E SOLO L'INTER!!
-
-
Originariamente Scritto da grunge Visualizza MessaggioSeguendo un programma per la massa, dieta e allenamento, quanta massa magra e quanta massa grassa si mettono mediamente su in un mese? Sto parlando di persone con una struttura normale tipo 175cm per 75Kg, me insomma .
(e sono pure ottimista...)
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da grunge Visualizza MessaggioSeguendo un programma per la massa, dieta e allenamento, quanta massa magra e quanta massa grassa si mettono mediamente su in un mese? Sto parlando di persone con una struttura normale tipo 175cm per 75Kg, me insomma .Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da luprincipino Visualizza Messaggionn lo so...............
Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggiose ti spacchi per bene anche 10/12 kg.....in un ANNO
(e sono pure ottimista...)
Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioDipende da tanti fattori:175 kg x 75 kg è buono,in un mese potrai mettere 1 1,5 kg al max forse (sto parlando di kg puliti) magari arrivi a due,ma si più nn credo proprio
Gli integratori di uso normale, tipo proteine e creatina, aiutano a sviluppare più massa magra o quel chilo si intende facendo già uso di questi integratori? Il mio ideale sarebbe tra 80 e 85 kg però magro e definito.
Commenta
-
-
Guarda,un totale principiante hp-20 potrà anke mettere su 5 kg in un mese se fa le cose veramente bene,ma andando avanti con il tempo sarà sempre più difficile mettere su tanti kg ovviamente.
Per quano dipende il discorso massa magra/massa grassa dipende da tevviamente se ti mangi 3500 calorie al giorno quando te ne servono 2200 metterai su un pò di panza,mettere su un kilo totalmente pulito è praticamente impossibile,indipendentemente da quanto peso aumenterai un pò sarà sempre un pò di grasso,quanto cme già detto dipende da cosa e cme mangi.
Gli integratori possono aiutarti,specialmente se nn riesci a mangiare quello ke dovresti durante il giorno a causa del lavoro,scuola...
cmq si kiamano integratori apposta,xkè integrano nn xkè aiutano indipendentemente da tutto.Se tu ti alimenti nella maniera corretta assumendo tutti i macronutrienti di cui hai bisogno gli integratori nn ti servono.
p.s.: 80/85 kg definiti per un metro e 75 è un buonissimo risultato ma ci vuole tempo,in solo un anno è difficile a meno ke tu nn abbia una genetica sopra la normaMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da LUPOEZE Visualizza Messaggiosecondo Giovanni Cianti in 1-2 ANNI di allenamento se sei MOLTO PREDISPOSTO puoi arrivare a mettere dai 5 a 8 Kg, altrimenti dai 2 a 4 kg di massa magraMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggioquesto stà a dimostrare quando sia difficile mettere su massa magra,bisogna lavorare per bene.
Commenta
-
-
Ora ci vorrebbe qualke fotina x capire bene in ke condizione staiMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Commenta
-
-
la mia esperienza:
a 18 anni sono andato in palestra ero 1,82cm per 69 kg, adesso ho 22 anni sono sempre 1,82cm però peso 82 kg.
ho cominciato ad assumere integratori al terzo anno di palestra ma solo sporadicamente(cmq solo pro e crea).BULLDOG
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioGli integratori possono aiutarti,specialmente se nn riesci a mangiare quello ke dovresti durante il giorno a causa del lavoro,scuola...
cmq si kiamano integratori apposta,xkè integrano nn xkè aiutano indipendentemente da tutto.
Non volevo aprire una discussione x una cagata del generesigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da agguanta Visualizza MessaggioSecondo te andrebbero bene bcaa al posto dello spuntino di metà mattina (che a lavoro non riesco a fare) o sono sprecati?
Non volevo aprire una discussione x una cagata del genere
Commenta
-
Commenta