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Inoltre secondo voi è meglio utilizzare la ciclizzazione in tutto e per tutto come dice McRobert oppure utilizzare un ibrido come usavo io del tipo, togliere serie ed esercizi stile McRobert e comuqnue ciclizzare per esempio in 3:1?
bella domanda..penso risponderanno in 20 diversamente.
I microcarichi devono essere dei dischi o cosa?
Scusate l'ignoranza...
Quanti ne faccio per tipo? 2 da 500, 2 da 250g ecc?
Io sono andato dal ferramenta e gli ho menato su un casino che non finiva più!
Alla fine ho trovato delle rondelle da 240g (chissenefrega dei 10g) con il diametro interno 50mm.
Praticamente perfette!
Ne ho comprate una decina (se li perdo ce ne ho di scorta) e ho speso 8000 lire (si, ottomilalire).
In palestra sorridono, ma io intanto ho aumentato di 5kg il mio massimale di panca, di lento avanti e di trazioni alla sbarra (nel giro di un mese) e invece loro sono ancora li che sorridono, ma i carichi che fanno son sempre quelli.
Nello squot e negli stacchi non li uso perchè riesco ancora a metter sù 2,5kg a botta, ma fra un pò......
Aspetto che il panico cresca.
Quando la paura si tramuta in visioni celestiali comincio la staccata.
quindi ricapitoliamo:
2 pesi da 250
2 pesi da 500
2 pesi da 1000
e basta...niente di piu piccolo.
Il diametro interno quanto deve essere?
Il fabbro...che sara un burino..come fa a sapere se il peso è esatto?
Altra cosa chje mi distrugge...e per i manubri? come faccio a usare i microcarichi li? nn dovro mica eliminare tutti gli esercizi coi manubri?
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