Ciao ragà,ogni mese compro una rivista di fitnees,e questo mese e'uscito fuori un bel allenamento per la massa:
faccio solo un esempio dei pettorali,
DISTENSIONE SU INCLINATA:5X6,6,8,10,12
DISTENSIONE MANUBRI SU PIANA: 5X8,8,10,10,12
CROCI MANUBRI SU RECLINATA:4X8,8,10,12
DIP CON ZAVORRA: 3X8,10,12
faccio solo un esempio dei pettorali,
DISTENSIONE SU INCLINATA:5X6,6,8,10,12
DISTENSIONE MANUBRI SU PIANA: 5X8,8,10,10,12
CROCI MANUBRI SU RECLINATA:4X8,8,10,12
DIP CON ZAVORRA: 3X8,10,12
COSA NE PENSATE DI QUESTO ALLENAMENTO??? GIà E UNA SETTIMANA CHE LO PROVO,E POSSO DIRE CHE E'MOLTO PESANTE...ARRIVO ALL'ULTIMO ESERCIZIO STANCHISSIMO...TENGO DOLORI ANCHE PER TRE GIORNI!!![Muscle](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/bb2.gif)
![Muscle](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/bb2.gif)
Commenta