Twist da seduto con bastone x ADDOMINALI OBLIQUI

**alfredojet85** · 28-03-2008, 10:13:53

quale esercizio e buono x gli obl??

***pingu d'assalto*** · 28-03-2008, 10:24:57

Bravissima Change!

**Silver85** · 28-03-2008, 10:55:42

Grazie a tutti x le risposte!
Da oggi sostituirò il twist con:

- FLESSO-TORSIONI DEL TORACE SUL BACINO DA SUPINO SU PANCA INCLINATA

**alfredojet85** · 28-03-2008, 11:05:56

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Grazie a tutti x le risposte!
Da oggi sostituirò il twist con:

- FLESSO-TORSIONI DEL TORACE SUL BACINO DA SUPINO SU PANCA INCLINATA

cioe??? hai qualche video??? x la corretta esecuzione...

Grazieee

**Silver85** · 28-03-2008, 12:16:16

L'esercizio è quello in allegato.
L'unica differenza è che io lo farò su panca inclinata di 30°

File Allegati

***pingu d'assalto*** · 28-03-2008, 12:17:27

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L'esercizio è questo:

[FONT='Verdana','sans-serif']Flessioni o flesso-torsioni del torace sul bacino da supino [/font]

L'unica differenza è che io lo farò su panca inclinata di 30°

**alfredojet85** · 28-03-2008, 12:57:01

come a 30°? supino gia va bene... no?? e poi prima farli di un solo lato e poi dall altro, o farli contemporaneeamente?

**Change** · 28-03-2008, 14:46:57

alfredo ma ti alleni a casa o in pal ?

**Silver85** · 28-03-2008, 15:38:05

Farli contemporanemente nn saprei come fare quindi faccio 3\4 serie da 12 x ogni lato (24 piegamenti in tutto x serie).
Ora utilizzo un peso di 10 Kg sotto alla testa

**LorenzoCB** · 28-03-2008, 15:40:07

Change ci piaceva di piu la foto di prima

**ViNC3NT** · 28-03-2008, 16:37:59

Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio

Change ci piaceva di piu la foto di prima

Beh.. . io avrei preferito una sua foto reale.. .

.. basta però senno gli admin s'incazzano!!

**alfredojet85** · 28-03-2008, 17:40:21

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

Farli contemporanemente nn saprei come fare quindi faccio 3\4 serie da 12 x ogni lato (24 piegamenti in tutto x serie).
Ora utilizzo un peso di 10 Kg sotto alla testa

tipo... 12 prima da un lato e 12subito dopo dall altro???