Lento Avanti;quanto bisogna scendere?

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  • CiccioX
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    • catania
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    #91
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    mi sa che ha avuto problemi alla spalla forse mi sbaglio.
    il problema alla spalla è recente!
    nn l'ho fatto perchè nella palestra dove sn stato fin'ora nn c'era dove farlo,però c'era una bella macchina per il lento,quindi nn mi sn mai posto problemi.
    adesso dove mi sn iscritto c'è la panchetta per il lento quindi ho iniziato a farlo!

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    • EGMario86
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      #92
      ciccio ma il lento avanti "originale" in teoria è in piedi sarebbe la military press
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      • rocky 80
        Bodyweb Senior
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        #93
        Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
        il problema alla spalla è recente!
        nn l'ho fatto perchè nella palestra dove sn stato fin'ora nn c'era dove farlo,però c'era una bella macchina per il lento,quindi nn mi sn mai posto problemi.
        adesso dove mi sn iscritto c'è la panchetta per il lento quindi ho iniziato a farlo!
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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        • CiccioX
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          #94
          Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
          ciccio ma il lento avanti "originale" in teoria è in piedi sarebbe la military press
          ah!io lo faccio seduto

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          • CiccioX
            Bodyweb Senior
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            #95
            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #96
              Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
              il problema alla spalla è recente!
              nn l'ho fatto perchè nella palestra dove sn stato fin'ora nn c'era dove farlo,però c'era una bella macchina per il lento,quindi nn mi sn mai posto problemi.
              adesso dove mi sn iscritto c'è la panchetta per il lento quindi ho iniziato a farlo!


              Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
              ciccio ma il lento avanti "originale" in teoria è in piedi sarebbe la military press
              da alzato e con le zampe unite, piedi a papera

              Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
              ah!io lo faccio seduto
              va bene lo stesso ma meglio da alzato

              Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
              non capisco sta storia della panchetta

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • CiccioX
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                #97
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

                non capisco sta storia della panchetta
                che pensavo si potesse fare solo in questa panca

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #98
                  Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
                  che pensavo si potesse fare solo in questa panca
                  la peggiore panca mai messa in commercio... il movimento che si fa per prendere il bilanc. che ti sta dietro la testa è potenzialmente pericoloso x la cuffia dei rotatori... il lento fallo cosi: usi il rack/rastrelliera dove fai lo squat, oppure, piü da bestia, metti il bilanc. a terra, fai un clean e lo carichi sulle spalle

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • CiccioX
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                    #99
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    la peggiore panca mai messa in commercio... il movimento che si fa per prendere il bilanc. che ti sta dietro la testa è potenzialmente pericoloso x la cuffia dei rotatori... il lento fallo cosi: usi il rack/rastrelliera dove fai lo squat, oppure, piü da bestia, metti il bilanc. a terra, fai un clean e lo carichi sulle spalle
                    si infatti ho notato un brutto movimento per prendere il bilancere!credo che se lo devo fare,lo faccio nella rastrelliera dello squat

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                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      #100
                      Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
                      si infatti ho notato un brutto movimento per prendere il bilancere!credo che se lo devo fare,lo faccio nella rastrelliera dello squat
                      bravo

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
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                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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