Panca piana presa stretta vs French Press

[Neoprofeta]

Ciao Ragazzi,

Una domanda al volo. Per parecchio ho usato come esercizio fondamentale per i tricipiti il french press con barra EZ. Da un po' l'ho sostituito con le distensioni alla panca presa stretta, e sento molti meno DOMS.

Quali sono le vostre impressioni in merito?

Grazie,

Neoprofeta

p.s. che differenza c'è fra skull crusher e french press?

[Socio]

Nello skull crusher il bilancere, in fase discendente, arriva direttamente sopra la fronte, nel french press va oltre la testa e c'è più arco di movimento

I doms sono strettamente correlati all'allungamento del muscolo durante l'esercizio e con la panca stretta il tricipite nn viene allungato come nel french

Nn focalizzare l'attenzione sui DOMS e alterna gli esercizi

[GalDregon]

quoto socio.

[Socio]

quoto socio.

Nn avevi molta scelta su ki quotare, dopotutto
ps. nn posso reputarti

[Budda]

Quoto socio, puoi anche farli l'uno dopo l'altro, direi prima la panca e poi il french/skull, a mo' di caricare di meno nell'esercizio di estensione per preservare un po' i gomiti

[GalDregon]

Nn avevi molta scelta su ki quotare, dopotutto
ps. nn posso reputarti