Panca piana presa stretta vs French Press

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  • Neoprofeta
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    • Dec 2004
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    Panca piana presa stretta vs French Press

    Ciao Ragazzi,

    Una domanda al volo. Per parecchio ho usato come esercizio fondamentale per i tricipiti il french press con barra EZ. Da un po' l'ho sostituito con le distensioni alla panca presa stretta, e sento molti meno DOMS.

    Quali sono le vostre impressioni in merito?

    Grazie,

    Neoprofeta

    p.s. che differenza c'è fra skull crusher e french press?
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    • Lotta ai panzoni storpi
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    #2
    Nello skull crusher il bilancere, in fase discendente, arriva direttamente sopra la fronte, nel french press va oltre la testa e c'è più arco di movimento

    I doms sono strettamente correlati all'allungamento del muscolo durante l'esercizio e con la panca stretta il tricipite nn viene allungato come nel french

    Nn focalizzare l'attenzione sui DOMS e alterna gli esercizi
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Originariamente Scritto da Steel77
    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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    • GalDregon
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      #3
      quoto socio.

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      • Socio
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        • Lotta ai panzoni storpi
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        #4
        Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio
        quoto socio.
        Nn avevi molta scelta su ki quotare, dopotutto
        ps. nn posso reputarti
        Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

        Originariamente Scritto da Steel77
        però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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        • Budda
          →The playa
          • Feb 2005
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          #5
          Quoto socio, puoi anche farli l'uno dopo l'altro, direi prima la panca e poi il french/skull, a mo' di caricare di meno nell'esercizio di estensione per preservare un po' i gomiti
          All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.

          ..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.

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          • GalDregon
            Bodyweb Senior
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            #6
            Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio
            Nn avevi molta scelta su ki quotare, dopotutto
            ps. nn posso reputarti

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