SkullCrasher

[WhiteTyson]

Ma nel suddetto esercizo, usate la sbarra Ez o il normale bilanciere? pregi e difetti delle due varianti?

[Deadlift]

io uso sempre la barra ez, quella dritta mi stressa parecchio i polsi. credo che la scelta della barra venga fatta in base alla risposta personale alla diversa impugnatura.

[Manx]

tyson mi meraviglio di te. vuoi che chiuda?

[the_drifter]

tyson mi meraviglio di te. vuoi che chiuda?

aspetta....lo SC IMO viene molto meglio con l'EZ. a parte la posizione molto migliore della presa, ti permette di scendere di più con i polsi.
io porto la barra proprio a toccare con la fronte nel punto in cui c'è l'incavo.
è il vero skullcrasher...quello che se ti scivola la barra dalle mani ti spacca realmente il cranio.

[Manx]

aspetta....lo SC IMO viene molto meglio con l'EZ. a parte la posizione molto migliore della presa, ti permette di scendere di più con i polsi.
io porto la barra proprio a toccare con la fronte nel punto in cui c'è l'incavo.
è il vero skullcrasher...quello che se ti scivola la barra dalle mani ti spacca realmente il cranio.

a me piace farlo con entrambi i bilanc. cosi' il french press

[the_drifter]

a me piace farlo con entrambi i bilanc. cosi' il french press

personalmente: la french la faccio con i manubri, è l'esercizio in cui carico di più e faccio molta attenzione a gestire il bilanciamento. essendo un destro totale ho un tric destro molto bello, mentre il sx sta sempre a rincorrere, povera mezza ****...

[Manx]

personalmente: la french la faccio con i manubri, è l'esercizio in cui carico di più e faccio molta attenzione a gestire il bilanciamento. essendo un destro totale ho un tric destro molto bello, mentre il sx sta sempre a rincorrere, povera mezza ****...

io sono ds, ma il braccio piü grosso è quello sx

[the_drifter]

io sono ds, ma il braccio piü grosso è quello sx

si vede che non sei un destro totale come me, che hai un certo apporto di forza anche col sx. ciò è positivo.
io col sx non ci faccio niente. assolutamente niente...infatti devo pensare e bilanciare molto i miei WO perchè se mi alleno bilaterale con barre e bilanceri e basta....beh, divento bello se visto solo da destra.

[don_shine]

lo SC IMO viene molto meglio con l'EZ. a parte la posizione molto migliore della presa, ti permette di scendere di più con i polsi.
io porto la barra proprio a toccare con la fronte nel punto in cui c'è l'incavo.
è il vero skullcrasher...quello che se ti scivola la barra dalle mani ti spacca realmente il cranio.

la french la faccio con i manubri, è l'esercizio in cui carico di più e faccio molta attenzione a gestire il bilanciamento.

Quoto tutto

[WhiteTyson]

tyson mi meraviglio di te. vuoi che chiuda?

no siccome nella mia palestra solitamente non lo fa nessuno, io ho sempre utilizzato la barra EZ, proprio per il problema dei polsi, solo che non riesco a chiudere così bene i gomiti e appunto ogni tanto riesco bene ad infiammarli...... giorni fa ho visto uno che lo faceva con il bilanciere normale e l'esecuzione mi sembrava più corretta...probabilmente dovrei calare di brutto il peso però non mi fracasserei i gomiti...

[Manx]

no siccome nella mia palestra solitamente non lo fa nessuno, io ho sempre utilizzato la barra EZ, proprio per il problema dei polsi, solo che non riesco a chiudere così bene i gomiti e appunto ogni tanto riesco bene ad infiammarli...... giorni fa ho visto uno che lo faceva con il bilanciere normale e l'esecuzione mi sembrava più corretta...probabilmente dovrei calare di brutto il peso però non mi fracasserei i gomiti...

si con quello dritto se carica de meno

[VAR. ESS.]

Ma nel suddetto esercizo, usate la sbarra Ez o il normale bilanciere? pregi e difetti delle due varianti?

Con il bil ez l' avambraccio e' meno costretto in pronazione e i gomiti e i polsi ringraziano!