Originariamente Scritto da master wallace
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troppo buoni gente. . .
Con il tempo ho scoperto che nel BB, piu' si rimane semplici. .meglio e'. ..
inutile complicare troppo con tabelle caloriche astruse.. pasticci e combinazioni alimentari. . .
Non credo nemmeno che diete troppo basse. . ove si patisce la fame di brutto portino a grossi risultati, se escludiamo preparazioni estreme per una gara ovviamente.
Come diceva il buon Cianti, le proteine vano assunte quasi a sazieta', senza farsi paranoie sulle calorie, il muscolo va nutrito c'e' poco da fare, e gi'a il solo fatto di non mangiare amidi, consente a chiunque di dimagrire.Il BB e' avvantaggiato perche' ha una massa muscolare sopra la media, metabolismo piu' alto, e le sedute con i pesi, l'aerobica ( non eccessiva) consentono di dimagrire molto rapidamente.La frutta, i beveroni con gli integratori assicurano le energie necessarie per i WO e il proseguio della giornata, magari anche con mega barrette iperproteiche-low carb. . .
Poi sta' all'istinto del BB capire quando e come fare gli aggiustamenti necessari, ovvero mangiare un po' meno. . .oppure di piu'. . .bisogna osservarsi e valutare ogni giorno, e fare il punto della situazione ogni settimana. .
Diciamo che ci sono due metodi, quello molto schematico. . certosino.. .che conta sino all'aultima caloria.. .e quello piu' "romantico" . .istintivo.. dettato dall'esperienza . . . . .
Con il tempo si tende a passare nella seconda fase. .ovvio, e' una naturale evoluzione.
Concludo con una citazione da un intervista a Shwav Ray .. competitor al MO. ..
" Tu conti le calorie. .?
NO. .! E' un vero strazio. . .preferisco guardarmi allo specchio..ed abbassare o aumentare i carbo e le proteine a seconda del caso. . .e' piu' creativo. . ."
Con il tempo ho scoperto che nel BB, piu' si rimane semplici. .meglio e'. ..
inutile complicare troppo con tabelle caloriche astruse.. pasticci e combinazioni alimentari. . .
Non credo nemmeno che diete troppo basse. . ove si patisce la fame di brutto portino a grossi risultati, se escludiamo preparazioni estreme per una gara ovviamente.
Come diceva il buon Cianti, le proteine vano assunte quasi a sazieta', senza farsi paranoie sulle calorie, il muscolo va nutrito c'e' poco da fare, e gi'a il solo fatto di non mangiare amidi, consente a chiunque di dimagrire.Il BB e' avvantaggiato perche' ha una massa muscolare sopra la media, metabolismo piu' alto, e le sedute con i pesi, l'aerobica ( non eccessiva) consentono di dimagrire molto rapidamente.La frutta, i beveroni con gli integratori assicurano le energie necessarie per i WO e il proseguio della giornata, magari anche con mega barrette iperproteiche-low carb. . .
Poi sta' all'istinto del BB capire quando e come fare gli aggiustamenti necessari, ovvero mangiare un po' meno. . .oppure di piu'. . .bisogna osservarsi e valutare ogni giorno, e fare il punto della situazione ogni settimana. .
Diciamo che ci sono due metodi, quello molto schematico. . certosino.. .che conta sino all'aultima caloria.. .e quello piu' "romantico" . .istintivo.. dettato dall'esperienza . . . . .
Con il tempo si tende a passare nella seconda fase. .ovvio, e' una naturale evoluzione.
Concludo con una citazione da un intervista a Shwav Ray .. competitor al MO. ..
" Tu conti le calorie. .?
NO. .! E' un vero strazio. . .preferisco guardarmi allo specchio..ed abbassare o aumentare i carbo e le proteine a seconda del caso. . .e' piu' creativo. . ."
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