leggevo che per aiutare ad avere un effetto "pump" ,dopo aver terminato gli esercizi riguardanti una fascia muscolare può essere utile contrarre il muscolo
la mia domanda è...è vero?
se si ,quanto dovrebbe durare questa contrazione?
grazie a tutti
PS ho provato a fare "cerca"ma mi sembrava non ci fosse nulla a riguardo....in caso contrario chiedo venia
la mia domanda è...è vero?
se si ,quanto dovrebbe durare questa contrazione?
grazie a tutti
PS ho provato a fare "cerca"ma mi sembrava non ci fosse nulla a riguardo....in caso contrario chiedo venia
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