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Io sulla scheda non ce l'ho..ke dite dovrei metterlo?? quanto è utile in confronto al curl con manubri?? cioè mi spiego meglio...io per i biceps faccio curl manubri 3x8, cocen al cavo 3x10 e curl bilanciere 3x8..
Ci aggiungo anke curl a martello??
Io sulla scheda non ce l'ho..ke dite dovrei metterlo?? quanto è utile in confronto al curl con manubri?? cioè mi spiego meglio...io per i biceps faccio curl manubri 3x8, cocen al cavo 3x10 e le alzate semplci col bilanciere 3x8 (odddiooo c'ho un vuoto non me viè come se kiamanoo!!).
Ci aggiungo anke curl a martello??
tutti gli esercizi possono essere utili... ma vanno sempre contestualizzati... posta il tuo programma...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Io sulla scheda non ce l'ho..ke dite dovrei metterlo?? quanto è utile in confronto al curl con manubri?? cioè mi spiego meglio...io per i biceps faccio curl manubri 3x8, cocen al cavo 3x10 e le alzate semplci col bilanciere 3x8 (odddiooo c'ho un vuoto non me viè come se kiamanoo!!).
Ci aggiungo anke curl a martello??
Imho non è un esercizio prettamente utile per la massa, quindi almeno che tu non abbia un braccio oltre i 40cm mi concentrerei su altri esercizi.
Ottime le trazioni a presa neutra invece come dice Leper
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Io sulla scheda non ce l'ho..ke dite dovrei metterlo?? quanto è utile in confronto al curl con manubri?? cioè mi spiego meglio...io per i biceps faccio curl manubri 3x8, cocen al cavo 3x10 e le alzate semplci col bilanciere 3x8 (odddiooo c'ho un vuoto non me viè come se kiamanoo!!).
Ci aggiungo anke curl a martello??
martello a parte, ma qnti set fai per i bicipiti ???
6/7 bastanoooo....
poi comincia dal bilanciere e poi i manubri... (i cavi lasciali alle femminucce...)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
-9 serie so troppe..??
-perkè prima bil e poi manubri?
-ao col cavo me scoppiano i bicipiti ti giuro!!
thnx
...vorrei tanto sapere chi è l'istruttore che ti segue in pal...
qlc sia il muscolo da trattare si eseguono sempre prima gli ex fondamentali...che sono praticamente quasi tutti col bilanciere o coi manubri; perchè ?...sono i + pesanti sono quelli dove si carica di + e quindi devono essere fatti coi muscoli belli freschi, ergo all'inizio...
c'è anche chi inverte manubri e bilanc. ma l'importante è iniziare da quelli...cavi e macchine si fanno alla fine (o non si fanno proprio).....
i muscoli che hanno volumi + piccoli come bic, tric, pol, non hanno bisogno di troppi set come per quelli grandi (6/7 bastano); se li massacri davvero non dovresti + riuscire nemmeno ad alzare l'asciugamano dopo 7 serie (quindi 2 esercizi)
la MASSA si mette coi pesi liberi (bil & man). 2000 anni fa ci allenavamo così, oggi uguale...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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