cioé, se uno suddivide la scheda in 3 giorni, può andare anche 4 volte a settimana o deve per forza fare solo e unicamente 3 giorni a settimana ? tipo io vado 3 volte a settimana, ma ci sn delle volte che riesco ad andarci anche 4 volte
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Mia Scheda Massa, A Me Pare Xfetta
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Originariamente Scritto da zio_mosconi Visualizza Messaggiocioé, se uno suddivide la scheda in 3 giorni, può andare anche 4 volte a settimana o deve per forza fare solo e unicamente 3 giorni a settimana ? tipo io vado 3 volte a settimana, ma ci sn delle volte che riesco ad andarci anche 4 volte
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da zio_mosconi Visualizza Messaggiook boss..... ritornando agli addominali che nn c'erano nella scheda, vuol dire che un giorno lui allenerà 3 gruppi muscolari e farà 9 esercizi (3 per gruppo muscolare) ?fa gli esercizi che sono in scheda
l'addome lo mette quando vuole, 4 serie di addominalii x 15-20 rep credo siano ok.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da zio_mosconi Visualizza Messaggiosi lo so, ma fa solo un esercizio per gli addominali ?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da SuperMax22 Visualizza Messaggiodiciamo che le tirate al mento sono per il trapezio invece le alzate laterali sono più per il deltoide
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggione faccio un paio x wo dedicato agli addominali, oppure un mese solo un esercizio e poi il mese successivo un altro. in ogni caso li alleno poco direttamente nel ciclo di massa.
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A me la scheda nn dispiace, ma forse al posto del martello, nei bicipiti, metterei un concentrato, stessa cosa per i tricipiti!
Nel dorso invece, al posto degli stacchi, per problemi miei, metterei la sbarra...
Nelle spalle al posto delle tirate al mento, inserirei spinte con manubri per dietro!!
Idee personali..
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Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza MessaggioA me la scheda nn dispiace, ma forse al posto del martello, nei bicipiti, metterei un concentrato, stessa cosa per i tricipiti!
Nel dorso invece, al posto degli stacchi, per problemi miei, metterei la sbarra...
Nelle spalle al posto delle tirate al mento, inserirei spinte con manubri per dietro!!
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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