mezzi stacchi

[mb]

Ok, grazie, Mario, la tua spiegazione è molto chiara ( e complimenti per la tua icona, molto "simpatica"!! Davvero ottima, direi!). Ora vi saluto tutti, perché devo andare, cmq spero di ritrovarvi presto per continuare la discussione, e magari trovare nuovi spunti (perché no?!)
P.S.: Auguri a tutti di buona Pasqua!!

[Manx]

Ok, grazie, Manx; sai perché insisto tanto? Perché sto cercando di trovare una valida alternativa agli stacchi da terra classici: qualche mese erano l'esercizio su cui incentravo il mio allenamento - anche perché mi alleno in casa, non ho tantissime alternative disponibili -, però mi "scorticavo" sempre gomiti, pollici - pensa che ancora ho i segni! - e anche un po' ginocchia e tibie: un po' va bene, dicevo, però poi mi sono stancato: ogni volta era troppo... Allora ho cercato di sostituirli: per la schiena ho scelto trazioni alla sbarra e rematore, più shrug per il trapezio; per lombari/femorali goodmorning; per quadricipiti e glutei alcune varianti di squat (split squat bulgaro, oppure squat respiratorio, ad esempio; a volte anche esercizi esplosivi come lo squat jump: mi piace mantenere anche un po' di esplosività, prima giocavo a pallavolo): uso varianti di squat anziché lo squat classico uno perché da solo a casa non ho modo di caricare moltissimo per lo squat, due perché variare mi rende l'allenamento un po' più "interessante". Secondo te quello che sto facendo non ha grande utilità? Scusami, mi sono dilungato troppo, quando scrivo mi capita quasi sempre...

no va benone, cmq lo stacco da terra o il mezzo stacco va fatto. se dovessi scegliere farei sempre e cmq lo stacco completo.

[bigtime]

mitico il pullover nautilus!

vero... OT: Auguri Cesare

sembrano mezzi stacchi/mezzi stacchi rumeni

Dire che nei mezzi stacchi è difficile distinguerli perchè le ginocchia più di tanto non le puoi piegare.

Diciamo che quelli sono dei mezzi stacchi in tensione continua da manuale, per un BB.

L'altra variante con pausa tra le reps la vedo poco utile per un BB, certo che quelli in tensione continua richiedono l'uso di fasce o la presa è troppo sollecitata visto che i carichi salgono rispetto allo stacco completo.

[Manx]

vero... OT: Auguri Cesare



Dire che nei mezzi stacchi è difficile distinguerli perchè le ginocchia più di tanto non le puoi piegare.

Diciamo che quelli sono dei mezzi stacchi in tensione continua da manuale, per un BB.

L'altra variante con pausa tra le reps la vedo poco utile per un BB, certo che quelli in tensione continua richiedono l'uso di fasce o la presa è troppo sollecitata visto che i carichi salgono rispetto allo stacco completo.

quoto cmq molto piü "bello" uno stacco completo brutale con pausa, alla colemann

[bigtime]

Yes, ma Coleman fa i rumeni in tensione continua in "Touch&go" sbattendo i dischi a terra

[thecousin]

noi ce l'abbiamo

ma *****, avete tutte le migliori macchine in quella palestra!

comunque per i mezzi stacchi canonici c'è poco da sindacare, sono fatti dal rack poco sopra le ginocchia (dopo lo sticking point dello stacco insomma)



OT: auguri pure a te big