Scheda ipertrofia marzo/aprile, pareri e consigli.

[Manx]

prego non è detto perö che abbia sempre ragione

[spidermorfeo]

prego non è detto perö che abbia sempre ragione

Vabbè la verità assoluta chi ce l'ha Comunque vedo che ci troviamo abbastanza d'accordo nelle schede

[Manx]

un giorno magari uno dei due cambierà stile

[dij]

ok, la scheda prossima però la splitterei diversamente:
o 4split ke risolve tutti i problemi del mondo, oppure 1petto-dorso, 2gambe e 3spalle-braccia oppure 3-2-1.

cosi puoi dare più priorità alle spalle, molto penalizzate in questa scheda.

[spidermorfeo]

ok, la scheda prossima però la splitterei diversamente:
o 4split ke risolve tutti i problemi del mondo, oppure 1petto-dorso, 2gambe e 3spalle-braccia oppure 3-2-1.

cosi puoi dare più priorità alle spalle, molto penalizzate in questa scheda.

Sarà che le spalle ce le ho messe bene anche non allenandole molto, invece sono fissato a dare la priorità al petto Comunque sì voglio fare un bello sprint finale da qui a giugno

[dij]

devi fare una lista delle carenze. non ha senso fare sempre panca il lunedi e quindi dare priorità sempre al petto se uno è carente di dorso o spalle..

quindi ora questa l'hai sistemata, falla. poi a seconda dei successivi progressi valuterai e cambierai split e accoppiamenti.

purtroppo con la 3split, si è comoda, però un gruppo viene sempre penalizzato (gambe, spalle o dorso in genere)

[spidermorfeo]

Io la carenza ce l'ho proprio ai pettorali, la schiena è il mio forte, le braccia se sbucassero più grosse non sarebbe male, di gambe me la cavo, le spalle risaltano comunque più del petto...

[dij]

allora il petto fresco il lunedi è ok.

però farei un inversione: cioè i 2ex delle spalle dopo il petto, i tricipiti al posto dei bicipiti col dorso, e i bicipiti dopo le gambe (anke se le gambe le lascerei da sole ma poi dorso+tri+bic diventa troppo lunga...)

mia opinione. fai tu come pensi sia meglio.

[Manx]

in uno split 3 qualcosa si penalizza x forza

[dij]

certo, difatti ho notato ke anke tu hai provato a vedere se c'era la disponibilità di una 4split.

[Manx]

certo, difatti ho notato ke anke tu hai provato a vedere se c'era la disponibilità di una 4split.