quando si parla di cardio

[kikkio87]

ciao , volevo sapere qual è la differenza tra i corsi(fit boxe , gag e tutti quelli che più o meno troviamo nelle palestre)e l attività cardio che facciamo con tappeto, rotex ecc in termini di bruciare grasso. Ossia può uno di quei corsi fare da sostituto al tappeto, rotex, ecc
A parità di tempo quale dei due sistemi è meglio x la parte cardio?qualcuno di voi segue qualche corso sostituendolo al cardio?

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ciao , volevo sapere qual è la differenza tra i corsi(fit boxe , gag e tutti quelli che più o meno troviamo nelle palestre)e l attività cardio che facciamo con tappeto, rotex ecc in termini di bruciare grasso. Ossia può uno di quei corsi fare da sostituto al tappeto, rotex, ecc
A parità di tempo quale dei due sistemi è meglio x la parte cardio?qualcuno di voi segue qualche corso sostituendolo al cardio?

tutto sostituisce tutto...
il segreto è alternare un pò di tutto...
si chiama Cross Training...(abbinare + attività diverse)
prova tutto e scegli quello che + ti piace !!!

esattamente come per l'alimentazione,
vale la stessa regola della varietà...
e te lo dice una GURU...

[viandante]

ciao , volevo sapere qual è la differenza tra i corsi(fit boxe , gag e tutti quelli che più o meno troviamo nelle palestre)e l attività cardio che facciamo con tappeto, rotex ecc in termini di bruciare grasso. Ossia può uno di quei corsi fare da sostituto al tappeto, rotex, ecc
A parità di tempo quale dei due sistemi è meglio x la parte cardio?qualcuno di voi segue qualche corso sostituendolo al cardio?

Queste domande mi fanno cadere le braccia, davvero. Ma ti pare che esista una funzione matematica tempo/grassi/sport?

Quanto pesi? Quanto sei alto? Da quanto ti alleni? Quanto cazzegi in pale? Quanti anni hai? Soprattutto, che sport (o fanta sport visto che non mi azzardo a chiamare il tapis o il fit boxe sports) ti piacerebbe fare? Che dieta fai?
Dopo aver risposto a queste e molte altre domande, scegli 1 cosa, al massimo 2 e falle bene, l'ottica "basta che brucio" sinceramente mi rende un pò perplesso, le cose vanno fatte bene cmq, rischio sforzi inutili, buttate di soldi o semplicemente infortuni.
E che minchia è il gag?

[LARRY SCOTT]

Queste domande mi fanno cadere le braccia, davvero. Ma ti pare che esista una funzione matematica tempo/grassi/sport?

Quanto pesi? Quanto sei alto? Da quanto ti alleni? Quanto cazzegi in pale? Quanti anni hai? Soprattutto, che sport (o fanta sport visto che non mi azzardo a chiamare il tapis o il fit boxe sports) ti piacerebbe fare? Che dieta fai?
Dopo aver risposto a queste e molte altre domande, scegli 1 cosa, al massimo 2 e falle bene, l'ottica "basta che brucio" sinceramente mi rende un pò perplesso, le cose vanno fatte bene cmq, rischio sforzi inutili, buttate di soldi o semplicemente infortuni.
E che minchia è il gag?

boja faus che toni.....

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boja faus che toni.....

...quoto (quasi, quasi...)

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Queste domande mi fanno cadere le braccia, davvero. Ma ti pare che esista una funzione matematica tempo/grassi/sport?

Quanto pesi? Quanto sei alto? Da quanto ti alleni? Quanto cazzegi in pale? Quanti anni hai? Soprattutto, che sport (o fanta sport visto che non mi azzardo a chiamare il tapis o il fit boxe sports) ti piacerebbe fare? Che dieta fai?
Dopo aver risposto a queste e molte altre domande, scegli 1 cosa, al massimo 2 e falle bene, l'ottica "basta che brucio" sinceramente mi rende un pò perplesso, le cose vanno fatte bene cmq, rischio sforzi inutili, buttate di soldi o semplicemente infortuni.
E che minchia è il gag?

è l'acronimo di
Gambe/Addominali/Glutei (G.A.G.)

è un allenamento di fitness musicale nato per lo step
dove vengono eseguite combinazioni ad alto e basso
impatto di movimenti che enfatizzano l'intensità
soprattutto a carico degli arti inferiori (il tutto coreografato)
e rappresenta un buon allenamento cardio che scolpisce anche...
si possono realizzare allenamenti a circuito, interval, fartlek, ecc
oltre ai movimenti in piedi vengono aggiunti anche movimenti
al suolo (non impatto) anche isometrici/pliometrici/PNF
che completano e integrano tutto l'allenamento della cintura addominale...

[shernon]

ciao , volevo sapere qual è la differenza tra i corsi(fit boxe , gag e tutti quelli che più o meno troviamo nelle palestre)e l attività cardio che facciamo con tappeto, rotex ecc in termini di bruciare grasso. Ossia può uno di quei corsi fare da sostituto al tappeto, rotex, ecc
A parità di tempo quale dei due sistemi è meglio x la parte cardio?qualcuno di voi segue qualche corso sostituendolo al cardio?

sicuramente un attività aerobica ad intervalli di intensità..lo spinning puo essere l'ideale o il fai da te HIIT SUL TAPPETO

[viandante]

Ragazzi, per piacere, con tutto il rispetto, non prendiamoci in giro, se avesse detto panca 30x2 ci sarebbero stati toni simili. Purtroppo, avendo un passato in cui ho corso, certe cose non è facile digerirle. Dite quello che volete, ma focalizzarsi così sul bruciare i grassi (se non si è bber) è del tutto sconveniente. Ma secondo voi la gente come fa ad ingrassare? Probabilmente con una vita sedentaria e un'alimentazione sbagliata. Molti qui dicono che non vogliono essere Bber, vogliono solo dimagrire e stare bene... ma per stare bene ci vuole un'attività aerobica costante, non mi venite a dire che il cardio fitness possa essere alternativa al footing o al nuoto o al basket, sappiamo bene che non è così. Lo spinning ok, ma se è possibile farsi un giro all'aria aperta imho è molto meglio.

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Ragazzi, per piacere, con tutto il rispetto, non prendiamoci in giro, se avesse detto panca 30x2 ci sarebbero stati toni simili. Purtroppo, avendo un passato in cui ho corso, certe cose non è facile digerirle. Dite quello che volete, ma focalizzarsi così sul bruciare i grassi (se non si è bber) è del tutto sconveniente. Ma secondo voi la gente come fa ad ingrassare? Probabilmente con una vita sedentaria e un'alimentazione sbagliata. Molti qui dicono che non vogliono essere Bber, vogliono solo dimagrire e stare bene... ma per stare bene ci vuole un'attività aerobica costante, non mi venite a dire che il cardio fitness possa essere alternativa al footing o al nuoto o al basket, sappiamo bene che non è così. Lo spinning ok, ma se è possibile farsi un giro all'aria aperta imho è molto meglio.

...a volte non è possibile correre all'aperto...

per correre inoltre bisogna avere una predisposizione
mentale ad un allenamento che è OUTDOOR e SOLITARIO
e non tutti hanno caratteristiche tali da concepire di
allenarsi da soli e in uno spazio aperto (incredibile ma vero)
difficilmente poi un neofita è in grado di stabilire un allenamento
sul treadmill senza rischiare di arrancare o di non fare nulla
(chiacchere e cazzeggio sono all'ordine)....

dici che il BEST del BEST è la corsa ???.....HAI RAGIONE !!!!
io adoro correre....se tutti fossero come te e me....

sicuramente il cardio-fit e le varie specialità di gruppo
sono meno efficaci (ma non per l'istruttore...)
ma almeno volume e intensità possono essere regolati
durante la lezione (intervalli di lavoro e di recupero)
e la motivazione del gruppo può educare i neofiti fino
a portarli ad allenamenti + elaborati....
si parte in meniera commerciale e si arriva ad un lavoro artigianale...

le persone prima di essere "sbattute fuori" a correre devono
essere prima educate...(come ad un asilo)...

[viandante]

...a volte non è possibile correre all'aperto...

per correre inoltre bisogna avere una predisposizione
mentale ad un allenamento che è OUTDOOR e SOLITARIO
e non tutti hanno caratteristiche tali da concepire di
allenarsi da soli e in uno spazio aperto (incredibile ma vero)
difficilmente poi un neofita è in grado di stabilire un allenamento
sul treadmill senza rischiare di arrancare o di non fare nulla
(chiacchere e cazzeggio sono all'ordine)....

dici che il BEST del BEST è la corsa ???.....HAI RAGIONE !!!!
io adoro correre....se tutti fossero come te e me....

sicuramente il cardio-fit e le varie specialità di gruppo
sono meno efficaci (ma non per l'istruttore...)
ma almeno volume e intensità possono essere regolati
durante la lezione (intervalli di lavoro e di recupero)
e la motivazione del gruppo può educare i neofiti fino
a portarli ad allenamenti + elaborati....
si parte in meniera commerciale e si arriva ad un lavoro artigianale...

le persone prima di essere "sbattute fuori" a correre devono
essere prima educate...(come ad un asilo)...

Guarda mi trovo daccordo, anche perché il cardio fitness ha portato tanta gente a muoversi, questo gli si deve.

E' vera quella dell'asilo, cmq non è solo nello sport che succede questo...

Ovviamente l'allenamento in solitario è una cosa snervante, faticosa (psicologicamente e fisicamente) e a tratti stressante, ma è più effettivo e diventato routine è un ottimo modo per tenersi in forma. Io sono pure contrario alla corsa in compagnia, perché secondo me bisogna saperle fare da soli certe cose, non sempre presi per mano.
I toni mi vengono fuori perché sono giorni che leggo di gente che dice le seguenti cose:
1)Ma l'aerobica non è pericolosa per il cuore?
2)Ma l'aerobica non brucia troppa massa
3)Come faccio per dimagrire, cosa brucia più grassi?

E' ovvio che questa gente non si è nemmeno degnata ne di leggere un manuale di sport e salute, ne uno di Bber. Gente che passa il giorno seduta e che poi vuole pure il fisicaccio e magari compra gli elettrostimolatori o le cinture per dimagrire... mah. Io certe cose sullo sport le ho capite a 15 anni, essendo prima prettamente sedentario, ma ad un certo punto capii che non potevo andare avanti così (perché secco, debole e cifotico).
Ecco, io mi chiedo come si faccia ad arrivare a certe condizioni e poi pensare di dimagrire per poi mantenere un fisico asciutto continuando la vita di prima, non è assurdo? E no, non ci si può mantenere solo stando attenti a tavola, se si ha un metabolismo lento ci vuole uno sport fatto bene, altrimenti consiglio proprio di evitarle le diete. E no, non si dimagrisce facendo pesi, le pale son pieni di panzoni spaventati a morte da una corsetta perché, dicono, poi gli brucia i muscoli (ma quali? Quelli sotto il grasso? mah).

Mi sa che sono andato parzialmente Ot

Cmq i miei "sports" veri sono il trecking e la speleologia, anche se ora non vado quasi più