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E' bello alzarsi la mattina e mettersi a fare trazioni come Will Smith nei film "Io sono leggenda". E qui farei partire la domanda che da un po' mi chiedo: se uno si allena in palestra e vuole aumentare la sua massa muscolare, dovrebbe allenarsi intensamente e poi riposare fino all'allenamento successivo. Ma se uno tutte le mattina appena sveglio facesse un po' di trazioni o flessioni fino ad esaurimento, magari 3 serie massimo, inciderebbe sulla crescita in modo negativo?
dipende da quello che uno fa in palestra... poi trazioni e flessioni richiedono un impegno parecchio diverso tra di loro... fare un 3x50 di flessioni non è pesante,ma fare 3x50 di trazioni..
E' bello alzarsi la mattina e mettersi a fare trazioni come Will Smith nei film "Io sono leggenda". E qui farei partire la domanda che da un po' mi chiedo: se uno si allena in palestra e vuole aumentare la sua massa muscolare, dovrebbe allenarsi intensamente e poi riposare fino all'allenamento successivo. Ma se uno tutte le mattina appena sveglio facesse un po' di trazioni o flessioni fino ad esaurimento, magari 3 serie massimo, inciderebbe sulla crescita in modo negativo?
Non siamo in un film di un carcere americano, non ha senso sfasciarsi di trazioni e flessioni ogni mattina, se vuoi mettere muscoli l'allenamento deve essere organizzato e avere una logica..
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
dipende da quello che uno fa in palestra... poi trazioni e flessioni richiedono un impegno parecchio diverso tra di loro... fare un 3x50 di flessioni non è pesante,ma fare 3x50 di trazioni..
Il tuo avatar riesce ogni volta ad ipnotizzarmi
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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