Cosa fare per il mio fisico? (foto)

[The_Banker]

Non credo serva una scienza per capire che le freccine sono i punti su cui gli interessa di più lavorare.

Però sebbene nemmeno i consigli di s1lv siano granchè devo dire che effettivamente non siamo stati di grande aiuto. Comunque se l'autore del thread fa un giro e si legge bene il forum dovrebbe chiarirsi le idee.

[Whipper1980]

aggiungerei che ho notato la mancanza sempre più frequente delle mezze stagioni negli ultimi anni

[Neme]

Cosa fare... mettere su massa

[dij]

Non credo serva una scienza per capire che le freccine sono i punti su cui gli interessa di più lavorare.

invece credo volesse far notare un possibile rilievo nella zona pettorale...

scherzi a parte, direi, ora fai definizione tranquilla, comincia a seguire una dieta leggermente ipocalorica e ad imparare gli esercizi base con bilanceri e manubri.(squat, stacco, panca, rematore, trazioni, military)

in modo ke a Settembre avrai:
- conoscenza e 1po di confidenza con gli esercizi
- una acquisita costanza nel seguire una dieta (ke inevitabilmente a Settembre, dovrà diventare da "massa")
- una buona base pulita sopra la quale costruire.