Cosa fare per il mio fisico? (foto)

[Mr Day]

ora et labora

[pina colada]

Fai in modo che i 3 mesi di palestra diventino 30 e poi ne riparliamo...

[TASSINARO]

Ma quelle freccine rosse della prima foto che indicano il petto che stanno a significare?

[RedLucas]

Beh dopo 3 mesi non farti troppe pippe...
Mangia spingi e riposa
Tra un annetto rimetti le foto

[RedLucas]

Ma quelle freccine rosse della prima foto che indicano il petto che stanno a significare?

Forse voleva far vedere che comincia a prendere un minimo di forma

[s1lv]

Mi sono dovuto registrare per rispondere a tutti gli utenti che hanno premuto il tasto reply in questo specifico 3d e perche' no cogliere l'occasione di scrivere anche io pensieri e parole, visto che come voi sono innamorato della palestra.

Nessuno e' riuscito a scrivere un reply per aiutare il nostro amico.

Non mi sembra che ci sia nessun dubbio sul fatto che il ragazzo ha un fisico molto scadente, ma almeno due righe gliele voglio scrivere senza rimandarlo ad altre sezioni. Diciamo che sarebbe il reply che vorrei leggere se avessi i sopracitati problemi.

1. Elimina qualsiasi Troiaio che mangi.
2. Pasta a Pranzo ( max 70gr ) e Carne sulla sera. ( Carne intesa come : Petti di pollo / petti di tacchino )
3. Inserisci il pesce nella tua dieta settimanale che non fa altro che bene. ( semmai leggi le proprieta' nutrizionali di quelli che ti piacciono di piu' . Io li mangio al piatto per intenderci ).
4. Verdura, tanta Verdura. Fa sempre bene, riempe ed e' salutare.

5. 4 volte in palestra a settimana. Pero' il lavoro che devi fare deve essere fatto in base alla tua forma atletica. Se per esempio dopo 1 minuto di corsa hai 160 battiti ( esempio ) non e' il caso che tu ti sfondi poi piu di tanto. Questo lo devi vedere tu.
Indipendentemente da tutto cerca di capire in primis la tua forma, cosa il tuo corpo puo' fare, poi chiedi aiuto anche direttamente in palestra.

6. Non esagerare con la massa... muscoloso sopra e le maniglie dell'amore non vanno poi daccordo... a quanto pare hai anche molta ritenzione idrica , quindi stai attento, cerca di levarla il piu' possibile.

Prima di consigliarti su cosa fare di specifico in palestra, mi servirebbe sapere questi 3 mesi in cui hai detto : Sono andato in palestra, che minchia hai fatto?
Quale e' la tua Scheda?
Quali sono i tuoi Obiettivi?
Cosa mangi?
Quanta acqua bevi?


Saluti,
Daniele.

[erPino]

Mi sono dovuto registrare per rispondere a tutti gli utenti che hanno premuto il tasto reply in questo specifico 3d e perche' no cogliere l'occasione di scrivere anche io pensieri e parole, visto che come voi sono innamorato della palestra.

Nessuno e' riuscito a scrivere un reply per aiutare il nostro amico.

Non mi sembra che ci sia nessun dubbio sul fatto che il ragazzo ha un fisico molto scadente, ma almeno due righe gliele voglio scrivere senza rimandarlo ad altre sezioni. Diciamo che sarebbe il reply che vorrei leggere se avessi i sopracitati problemi.

1. Elimina qualsiasi Troiaio che mangi.
2. Pasta a Pranzo ( max 70gr ) e Carne sulla sera. ( Carne intesa come : Petti di pollo / petti di tacchino )
3. Inserisci il pesce nella tua dieta settimanale che non fa altro che bene. ( semmai leggi le proprieta' nutrizionali di quelli che ti piacciono di piu' . Io li mangio al piatto per intenderci ).
4. Verdura, tanta Verdura. Fa sempre bene, riempe ed e' salutare.

5. 4 volte in palestra a settimana. Pero' il lavoro che devi fare deve essere fatto in base alla tua forma atletica. Se per esempio dopo 1 minuto di corsa hai 160 battiti ( esempio ) non e' il caso che tu ti sfondi poi piu di tanto. Questo lo devi vedere tu.
Indipendentemente da tutto cerca di capire in primis la tua forma, cosa il tuo corpo puo' fare, poi chiedi aiuto anche direttamente in palestra.

6. Non esagerare con la massa... muscoloso sopra e le maniglie dell'amore non vanno poi daccordo... a quanto pare hai anche molta ritenzione idrica , quindi stai attento, cerca di levarla il piu' possibile.

Prima di consigliarti su cosa fare di specifico in palestra, mi servirebbe sapere questi 3 mesi in cui hai detto : Sono andato in palestra, che minchia hai fatto?
Quale e' la tua Scheda?
Quali sono i tuoi Obiettivi?
Cosa mangi?
Quanta acqua bevi?


Saluti,
Daniele.

[Change]

Mi sono dovuto registrare per rispondere a tutti gli utenti che hanno premuto il tasto reply in questo specifico 3d e perche' no cogliere l'occasione di scrivere anche io pensieri e parole, visto che come voi sono innamorato della palestra.

Nessuno e' riuscito a scrivere un reply per aiutare il nostro amico.

Non mi sembra che ci sia nessun dubbio sul fatto che il ragazzo ha un fisico molto scadente, ma almeno due righe gliele voglio scrivere senza rimandarlo ad altre sezioni. Diciamo che sarebbe il reply che vorrei leggere se avessi i sopracitati problemi.

1. Elimina qualsiasi Troiaio che mangi.
2. Pasta a Pranzo ( max 70gr ) e Carne sulla sera. ( Carne intesa come : Petti di pollo / petti di tacchino )
3. Inserisci il pesce nella tua dieta settimanale che non fa altro che bene. ( semmai leggi le proprieta' nutrizionali di quelli che ti piacciono di piu' . Io li mangio al piatto per intenderci ).
4. Verdura, tanta Verdura. Fa sempre bene, riempe ed e' salutare.

5. 4 volte in palestra a settimana. Pero' il lavoro che devi fare deve essere fatto in base alla tua forma atletica. Se per esempio dopo 1 minuto di corsa hai 160 battiti ( esempio ) non e' il caso che tu ti sfondi poi piu di tanto. Questo lo devi vedere tu.
Indipendentemente da tutto cerca di capire in primis la tua forma, cosa il tuo corpo puo' fare, poi chiedi aiuto anche direttamente in palestra.

6. Non esagerare con la massa... muscoloso sopra e le maniglie dell'amore non vanno poi daccordo... a quanto pare hai anche molta ritenzione idrica , quindi stai attento, cerca di levarla il piu' possibile.

Prima di consigliarti su cosa fare di specifico in palestra, mi servirebbe sapere questi 3 mesi in cui hai detto : Sono andato in palestra, che minchia hai fatto?
Quale e' la tua Scheda?
Quali sono i tuoi Obiettivi?
Cosa mangi?
Quanta acqua bevi?


Saluti,
Daniele.

...e secondo te lo hai aiutato di + TU ???

ti sei registrato apposta e poi lo liquidi con 4 chiacchiere da BAR ?

bella figura...

[pumbaa]

Cosa fare per il mio fisico?

24 anni, 183 cm x 76 Kg, 3 mesi di palestra...

Quoto quanto detto da master e joblack allenati x bene e mangia x bene

1 domanda: che senso hanno le frecce in foto?

[Black87]

Mi sono dovuto registrare per rispondere a tutti gli utenti che hanno premuto il tasto reply in questo specifico 3d e perche' no cogliere l'occasione di scrivere anche io pensieri e parole, visto che come voi sono innamorato della palestra.

Nessuno e' riuscito a scrivere un reply per aiutare il nostro amico.

Non mi sembra che ci sia nessun dubbio sul fatto che il ragazzo ha un fisico molto scadente, ma almeno due righe gliele voglio scrivere senza rimandarlo ad altre sezioni. Diciamo che sarebbe il reply che vorrei leggere se avessi i sopracitati problemi.

1. Elimina qualsiasi Troiaio che mangi.
2. Pasta a Pranzo ( max 70gr ) e Carne sulla sera. ( Carne intesa come : Petti di pollo / petti di tacchino )
3. Inserisci il pesce nella tua dieta settimanale che non fa altro che bene. ( semmai leggi le proprieta' nutrizionali di quelli che ti piacciono di piu' . Io li mangio al piatto per intenderci ).
4. Verdura, tanta Verdura. Fa sempre bene, riempe ed e' salutare.

5. 4 volte in palestra a settimana. Pero' il lavoro che devi fare deve essere fatto in base alla tua forma atletica. Se per esempio dopo 1 minuto di corsa hai 160 battiti ( esempio ) non e' il caso che tu ti sfondi poi piu di tanto. Questo lo devi vedere tu.
Indipendentemente da tutto cerca di capire in primis la tua forma, cosa il tuo corpo puo' fare, poi chiedi aiuto anche direttamente in palestra.

6. Non esagerare con la massa... muscoloso sopra e le maniglie dell'amore non vanno poi daccordo... a quanto pare hai anche molta ritenzione idrica , quindi stai attento, cerca di levarla il piu' possibile.

Prima di consigliarti su cosa fare di specifico in palestra, mi servirebbe sapere questi 3 mesi in cui hai detto : Sono andato in palestra, che minchia hai fatto?
Quale e' la tua Scheda?
Quali sono i tuoi Obiettivi?
Cosa mangi?
Quanta acqua bevi?


Saluti,
Daniele.

hai dimenticato "prendi tante vitamine" e "non sforzarti troppo coi pesi".

[TASSINARO]

...e secondo te lo hai aiutato di + TU ???

ti sei registrato apposta e poi lo liquidi con 4 chiacchiere da BAR ?

bella figura...

hai dimenticato "prendi tante vitamine" e "non sforzarti troppo coi pesi".

[Budda]

hai dimenticato "prendi tante vitamine" e "non sforzarti troppo coi pesi".

[s1lv]

La differenza e' che io ho iniziato una conversazione, qualcuno del forum ha fatto lo sborone, come lo state continuando a fare con me.

Non ho parole.Sempre peggio.

[Change]

La differenza e' che io ho iniziato una conversazione, qualcuno del forum ha fatto lo sborone, come lo state continuando a fare con me.

Non ho parole.Sempre peggio.

...sono d'accordo

[Tristan]

a daniè..ma vattela a pia