Ciao Ragazzi,
Una domanda al volo: i dolori muscolari che seguono (per uno o più giorni) un allenamento sono il miglior indicatore che quello specifico gruppo muscolare ha lavorato in modo completo? Ad esempio ci sono esercizi che "sento" moltissimo nei giorni successivi (french press bilanciere, rematore manubrio) mentre altri (tipicamente gli esercizi per i deltoidi, sento solo quelli posteriori) non sento per nulla.
A un indicatore utile della qualità dell'allenamento a vs avviso?
Grazie,
Neoprofeta
Una domanda al volo: i dolori muscolari che seguono (per uno o più giorni) un allenamento sono il miglior indicatore che quello specifico gruppo muscolare ha lavorato in modo completo? Ad esempio ci sono esercizi che "sento" moltissimo nei giorni successivi (french press bilanciere, rematore manubrio) mentre altri (tipicamente gli esercizi per i deltoidi, sento solo quelli posteriori) non sento per nulla.
A un indicatore utile della qualità dell'allenamento a vs avviso?
Grazie,
Neoprofeta
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