autovalutazione di un allenamento

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  • Neoprofeta
    Bodyweb Member
    • Dec 2004
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    #1

    autovalutazione di un allenamento

    Ciao Ragazzi,

    Una domanda al volo: i dolori muscolari che seguono (per uno o più giorni) un allenamento sono il miglior indicatore che quello specifico gruppo muscolare ha lavorato in modo completo? Ad esempio ci sono esercizi che "sento" moltissimo nei giorni successivi (french press bilanciere, rematore manubrio) mentre altri (tipicamente gli esercizi per i deltoidi, sento solo quelli posteriori) non sento per nulla.

    A un indicatore utile della qualità dell'allenamento a vs avviso?

    Grazie,

    Neoprofeta
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    search!!!!!
    si chiamano DOMS... ci sono centinaia di discussioni!!!

    404 Not Found
    http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=63101

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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