il manubrio a due mani dietro la testa, flessioni a braccia strette, dip, french press, panca piana presa stretta, a busto flesso presa a martello alzi le braccia ai fianchi
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Last edited by nIK0; 18-03-2008, 21:19:14. -
estensioni bilaterali con manubrio?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Secondo me sono le estensioni bilateraliMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Grazie a tutti, ora provo tutti gli esercizi a turno e vedo quali sembrano dare più benefici.
Ma facendo dip tra panche piane lo sforzo è sempre lo stesso no? Nel senso che non utilizzando ghisa la resistenza è data dalla forza di gravità, in teoria dovrebbe cambiare in base al peso corporeo, o c'è un modo per renderlo più "pesante"?
Illuminatemi
Originariamente Scritto da leonardoSOriginariamente Scritto da DropkickCommenta
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Più pesante?
Mettiti cinque-dieci Kg sopra e vedi...
Ciociaro 100%Commenta
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si ma dove li metto? sul petto scivolano, sulla pancia caricano la colonna vertebrale...Originariamente Scritto da leonardoSOriginariamente Scritto da DropkickCommenta
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Se parliamo dello stesso esercizio, cioè quello tra due panche, il peso lo metto sulle gambe...Ciociaro 100%Commenta
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